c'est au médecin de te dire ça...
tant que tu as mal c'est que ton soucis de genou n'est pas reglé... alors ne cours pas...
peut etre que des sports "portés" comme la natation pourrais faire l'affaire en attendant... parce que le vélo... je pense que ce soit bon pour un genou douloureux... enfin je suis pas médecin
Pour conclure : seul un spécialiste pourra te donner un avis...
Désolé de ne pas pouvoir t'aider plus