entrainement de demo

Bon hier, une fois n'est pas coutûme...c'était piscine (1500m, 28min, bon...)

Mais aujourd'hui, 54min tranquillou pour un parcours de 10,6km
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j'édite, car ce n'est pas complet :
- le temps : nuageux, température douce,
- dénivellé : sur ce parcours, pratiquement que du plat (j'aime moins),
- surface : ancienne route et chemin,
- fréquence cardiaque : le max atteint fut 150pls/mn (y'avait un chien, j'étais pas tranquille)

voili!

pleine forme alors!!
bientôt prête pour les tri notre sympathique petite Nantaise.

- 28 minutes au 1500 mètres ! c'est déjà pas si mal ! Tu dois le nager sans t'arrêter en crawl ! Et ça, c'est déjà pas si mal... Y en a plein d'amateurs qui aimeraient nager aussi vite.... Bon entraînement pour les triathlon si c'est le cas.... Faut nous raconter si c'est le cas, quelle type de distance tu compte faire en triathlon, quelles épreuves tu veux faire, ça me rappellera quand j'étais jeune !

alors pour te répondre, fred, je nage effectivement sans m'arrêter, et en crawl, au rythme de 3 fois par semaine (n'en déplaise à mon ancêtre préféré, alias patrickl!!)
ma séance se compose comme suit :
- 400 m échauffement avec :
. 200m avec planche : battement de jambes,
. 200m avec pullboy : bras,
- 1100 m crawl sans forcer toutefois (soit 44 longueurs de bassin - 25m-)

Durant les 1100m, à mis chemin, je fais 1 longueur vite, suivi d'une longueur plus lente. Bon c'est aussi pour briser la monotonie.

Les 400m d'échauffement sont finallement les plus longs. Après, j'ai un rythme tranquille, pas lent ni trop rapide.

Concernant le triathlon, c'est quelques chose qui me botterait bien, le pb est que je n'ai pas un bon niveau en cyclisme, et c'est ce qui est le plus "chronophage" en fait.
(bon je n'ai pas dit que j'avais un bon niveau en natation non plus, ainsi qu'en course!!)
Donc pb de dispo pour m'entrainer correctement en vélo.
Mais pourquoi pas, une petite course sans prétention, histoire de voire, ça pourrait être sympas !

Ben moi, sur 1500m en courant, je vais bien plus vite !!!

Patrick a écrit:

Ben moi, sur 1500m en courant, je vais bien plus vite !!!

Gnagnagna
mais bon quand même

ben moi 1500 nage je les fait pas houla.

Moi j'crois que je coule à 1000m Alors

Bravo Demo! Mais si tu veaux gagner du temps à vélo on peut t'apporter un gros chien...Ca t'aidera peut-être à pédaler plus vite!

tranquillcool --> d'accord! je penserai alors à prendre force viande avec moi, histoire de détourner l'attention du chienchien.
Sinon, ce jour, 1300 m en 24 min