100 kms de St Nazaire Les Eymes

Salut à tous

Je suis rentré dans l'après midi et je vous passe quelques infos sur cette course.
Sur 155 coureurs que nous étions au départ, seulement 116 ont pu fermer la boucle. J'ai terminé à la 96ème place avec un chrono de 11h 47' 34". Je suis assez satisfait de moi car c'est le 1er 100 bornes que je termine. Et je sais en plus que j'aurai pu faire mieux si je n'avais pas été victimes de crampes qui m'ont énormément handicapées. Pour le prochain, j'essaierai d'améliorer cela, car à chaque course que l'on fait, il est important de retenir les erreurs et les bobos afin de se corriger.

christain,tu pourrai m'en dire plus en vue de belvas que je prépare...merci

oui....quelles erruers t'ont vallu des crampes, par exemple?

pour préparer ce 100, tu faisais cb de km/semaine?

j'aimerais bien tenter Belvès aussi, mais je ne cours que 3/4 fois / semaine....je crains fort que ce ne soit un peu juste.....

la fois précédente, j'étais davantage préparée......


tu peux nous renseigner, STP???????


en tout cas, bravo déjà d'avoir terminé!!!!

tu as rencontré Alexandre et son papa?????

Ce que je peux te dire Yoyo c'est que l'anne passée j'ai abandonné au km 88 à 11h 50', alors que cette année j'ai fait les 100 kms en 11h 47'. Je donnerai plus amples explications dans un CR que j'ai l'intention de vous faire.
Mais si tu veux un "tuyo" Yoyo attention au sur entrainement.

merci christian...c'est bien pour ca que je vais commencer a couper a partir de la semaine prochaine pour redescendre tranquillou en intensité.....et prendre 15 jours de coupure (pas total) avant le jour J....

Pour Yoyo :
j'ai suivi mon pote qui avec une bonne base d'endurance a suivi le plan du site de Bruno Heubi : http://www.sportnat.com/100km/entrainement/finir100km.html
Il a tourné en 10h37... donc plutot concluant... et avec des charges pas trop importantes... a vous de voir...

il y a du dénivelé sur ce 100, ou pas?
ce sont des boucles je crois?

merci nicnic

Oui Eve

On commence par une descente de 4 kms pour rejoindre le circuit de 12 kms que l'on fait 8 fois.

Bravo Christian, tu as su vaincre les démons sur ce 100. Le chrono ce sera pour la prochaine fois

Apres la descente le deniv est quasi nul... enfin, y a une petite côte de 30 m apres le ravito et 2-3 passages de faux plats... rien de bien méchant... enfin faut vite le dire car apres 4-5 tours c'est plus pareil... mais rien a voir par rapport à Saint Esteve...

des nouvelles et de bonnes nouvelles
çà fait plaisir de revoir notre fondeur sur la petite planète ...
j'attend ce CR avec impatience

salut christian et félicitations
moins de 12h c'est bien, il faisait moins froid que l'année dernière ?
@+
phil

Super Christian pour ta course! ,100kms c'est vraiment impressionant!

Merci les amis pour vos félicitations

Je ferai le CR dans la semaine car je suis en train de revoir mes temps de passage sur mon GPS.

A +

Bravo Christian,
Tu as finis et c'est le principale,
En attente de ton CR

Christian pour cette course. on attend ton CR avec impatience!

hello christian !!

toutes mes félicitations pour ce trés bon résultat , je n'ai pas douté une minute que tu finisse !!!

encore bravo !!

je vais me régaler a lire ton cr !!