Un an que j'attendais de faire un semi pour faire un Chrono.
En effet, le semi prévu en Octobre a Bergerac est annulé. Pas la possibilité de faire d'autre semi a l'automne, je prends mon mal en patience...Ce sera pour le printemps !
Je regarde le calendrier dès Janvier, et je met en tete de faite le semi Seissan-Auch ,un des semi les + roulants du Sud-Ouest : Un semi en ligne, avec dénivelé négatif de 50m ( +30/-80) mais avec quand meme 2 petites bosses , et quelques petits faux plats.
En prépa, je place un 10 , 1 mois avant ( Voir cr Marmande) , mais cette epreuve est également incluse dans la prépa marathon de Royan fin Avril.
En ce W-E de changement d'heure, la nuit fut courte : 6h de sommeil max.
Je pars avec les potes du Mac ,on arrive a Auch vers 8h pour prendre les navettes vers le départ. La météo est correcte, un peu froid sur les coup de 9h ( le départ est prévu a 10h) mais le soleil devrait pointé le bout de son nez ! Le vent, faible , sera de coté. Pas trop genant.
Echauffement bref, on assiste au départ des " Handisports" . Ils sont 27 sur la ligne, avec leurs machines hyper rapides ! Je croise quelques connaissances dont Stef ,qui est ok pour courir avec moi, malgré des chronos bien meilleurs que les miens. Mais bon, il est aussi en prépa marathon et ne sait pas trop ou il en est. Je vois aussi 2 féminines : Houria (j'y reviendrai un peu plus loin) et Nawal , toutes 2 , grosses pointures dans la région, valent 36-37' sur 10km .
2 kenyans font aussi partie de l'aventure. C'est une course a label régional, avec quelques primes, donc le plateau est assez relevé.
L'objectif : Record en 1h28 en 2015 sur un semi assez valloné, mon premier souhait est de passer sous les 1h27 . Je suis un plan, pour passer un chrono autour des 1h26'.
Tactiques de courses : 2 solutions :
1- soit je pars a l'allure travaillé soit 4'06"/km et pourquoi pas tenir cette allure jusqu'au bout...
2- Soit je pars un poil plus vite (autour de 4'/km -15km/h) , je tiens au mois 15 bornes et puis la tete prendra le relais.
Bref, sur la ligne de départ, je ne suis toujours pas décidé, et on verra bien.
10h :
C'est parti. Je pars a la sensation.
Les 2 féminines partent plus vite, je reste a coté de Stef. Une première petite boucle de 500m , puis une autre de 2,5 km , nous fait repasser dans le village. Sympa pour les spectateurs
.
1er kilo en 3'43. 2ème en 3'55...Ouf, on se calme ! Petite bosse au 3ème, ca passe. Puis direction Auch, et de longues lignes droites interminables...
3'57 ,3'58, 3'54...Passage au 5ème km en 19'25 !
Soit sur des bases de 1h22.
A cet instant, je suis toujours accompagné de Stef, d'Houria, et Nawal est juste devant.
D'ailleurs la jonction se fait un peu plus loin. A ce moment là, Houria décide de partir seule, je reste donc en compagnie de Stef et Nawal . En trio, nous ferons un bout de chemin ensemble.
L'allure s'est maintenant stabilisé autour des 15 km/h .
3'54 - 3'59 -3'59 -4'04 -3'59 ...Passage au 10ème en 39'20" ( maintenant sur des bases de 1h23) ; Les sensations sont bonnes , mais je me vois mal tenir 11 bornes de plus a cette cadence. Surtout que le
commence a taper.
Pas mal de ravitos et point d'eau. C'est d'ailleurs a celui du 11ème que je perd quelques longueurs. Je reviens progressivement au train, mais je ne suis pas loin de la zone rouge.
3'59 -4'01 -4'01- 4'07- 4'13...Passage au 15ème en 59'45
Record sur la distance ! Mais la course n'est pas finie, il reste 6km.
Mes 2 compagnons prennent quelques mètres, Stef m'encourage, mais je les vois s'éloignés progressivement...10 puis 20m...Etc.
Je m'accroche , et les suit a distance. Entre le 15ème et le 17ème je me cale a 4'10" . Au ravito suivant ,je marche 10-15m pour boire . J'aime pas les gobelets
. Dur de repartir !
Un gars revient, je m'accroche, il faut quand meme tenir les 14 km/h sinon ...?
18ème en 4'24 (avec ravito) puis 4'13 -4'15...Yes ,ca devrait passer
Dernier kilo, en 4'14, les 200 derniers mètres sur la piste, je finis a fond (facon de parler
) pour franchir la ligne en 1h25'35" .
Chrono officiel de 1h25'24"
Pour info, Houria ( V2 ,57 ans) finit en 1h21, stef en 1h23'50 ( je perds 1'40 sur les 6 derniers kilos) et Nawal ,qui a craqué sur la fin ,juste 20sec devant moi.
En conclusion, je pense avoir quand meme pris la bonne option. Certes un départ un peu trop vite mais au final, je n'ai pas compètement fléchi, juste perdu entre 10-15"/km sur les 6 derniers km.
Une belle médaille en récompense - c'était la 30 ème édition - et un maillot.
Pour info, le vainqueur s'impose en 1h06...Un kenyan, bien sur
Houria, un petit bout de femme de 57 ans ...Déconcertante !
Avec mes 2 compagnons du jour, vers le 14ème...
Ca sent l' arrivée
C'est pas mon plus beau sourire...Mais bon , désolé , je n'ai pas vu le photographe
Pour finir, merci a Stef pour son aide, félicitations a l'organisation, mais surtout
a Houria Fréchou ,et a Nawal Pinna , toutes 2 sacrées championnes d' Occitanie !
Maintenant repos...Jusqu'à demain , puis on reprend le fil de la prépa.
Accueil 
Galerie 
Sujet: souffle du gers -semi de Auch - 26-03-2017 
Bravo à toi belle perf, très belle perf 
certaines personnes sont incroyable 
bof