Les foulées agenaises -10km - 11-09-16

Les foulées agenaises, surement la plus grosse epreuve du département.
Entre les courses enfants du Samedi, la marche, le 5 km , le 10km , et le semi ,ce sont pas moins de 2000 personnes qui vont fouler les bords de la garonne et du canal.

Dimanche, 9h30. Départ du 5km , j'en profite pour faire un bout de chemin avec un collègue, afin de commencer mon échauffement.
Le départ du 10 et du semi n'est qu'a 10h30
Il va faire chaud ,très chaud. + de 20° au départ et cela ne va pas aller en diminuant.

10h30 : Départ du 10 et du semi. Plus de 800 sur le court et quasi 200 sur le 21.1.
Objectif : Bien préparer le semi du mois d'Octobre (J'y reviendrai après) en faisant un chrono inférieur a 40 min, voir 39'...
Un départ rapide mais sans plus, je connais du monde, donc je sais a peu près qui suivre. 1er kilo en 3'50, le 2ème a peine plus lent.
Quelques faux plats, des montées de ponts, bref ,c'est pas tout plat.
Au 3ème kilo, je sens du monde dans mon dos ?
Normal ,le meneur 40 min est a mes trousses. Il a 15sec d'avance sur son temps prévu au 4ème kilo, donc normal ,je ne m'affole pas. La 1ère féminine est avec eux et décide de prendre les devants.
Elle vaut 38'30" en temps normal , je laisse filer ...mais pas trop, je garde quand meme un œil dessus
On passe au 5ème en 19'35.
Ca commence a devenir dur , mais je m'accroche ! Mais a partir du 7ème kilo , je perds quelques longueurs ...Une dizaine de mètre, pas plus. Du 7ème au 9ème ,je suis a 14,5km/h, et je passe a la flamme rouge en 36' pile-poil.

Le dernier kilo, est en partie descendante, j' embraye, et repasse la 5ème, je reviens rapidement sur le meneur d'allure 40, et finis les 500 derniers mètres a plus de 16 km/h.
Je passe la ligne en 39'40", 22ème et 5ème M1 (vétéran 1) a a peine 30" du 2ème M1....Ah, si j'avais su
Mais bon, pas de regrets, chrono somme toute, satisfaisant !

Une organisation au top , aucun souci de sécurité malgré le monde.
Une bonne bière avec les potes pour finir la matinée en attendant les premiers du semi , qui ont bien souffert de la chaleur sur la fin

Comme annoncé un peu plus haut ,le futur objectif est un semi d'Automne ;
Je devais participer au semi de Cyrano a Bergerac, mais la mairie a préferer annuler la manifestation a cause des derniers évènements ....
Décu, mais je vais me rabattre sur autre chose .
A suivre !

Dommage pour le semi de Cyrano. C'était une des courses qui étaient en lice pour être dans mon programme (avec plusieurs autres courses à la même date). Finalement, le semi de Cyrano, le semi de Nancy et le semi de Limoges ont été annulés alors qu'ils m'intéressaient.

Pour le 2 Octobre, le semi de Tournefeuille (banlieue de toulouse) est maintenue (Au cas où il t'intéresserai).

freds a écrit:

...
Pour le 2 Octobre, le semi de Tournefeuille (banlieue de toulouse) est maintenue (Au cas où il t'intéresserai).

Effectivement, j' y ai pensé, mais je pense que je ferais un 20 km près de chez moi la semaine suivante et peut etre un semi le week-end su 23 Octobre ( Toulouse, St jean de Luz, voir Vincennes....)

Non pas de regret, mais avec des SI, tu aurais pu approcher les 39'    

Surtout si tu finis à plus de 16km/h  

Et n'oublie pas que je t'attends sur le semi de Vincennes  

hemil a écrit:

...
Et n'oublie pas que je t'attends sur le semi de Vincennes  

Merci, pour le semi de Vincennes, ca risque d'etre chaud ( faut qu'on m'autorise a prendre le Samedi ) Mais si je peux , sur que je monte !

Huhu, toujours bon de rester sous les 40. (même si tu voulais mieux).