Hampton court half marathon

Semi marathon en grande bretagne, ma 50ème course pour moi. Mon objectif est de me faire plaisir mais aussi de battre mon record. Malheureusement, quelques jours avant, j'ai comme des bouchées de chaleur, une sensation de soif d'un coup, je suis encore malade...

J'arrive en Grande Bretagne, aucun soucis de transport, le séjour se passe bien. Le matin de la course, je me tient le ventre, j'ai mal, je suis constipé, je bois 1 litre et demi d'eau puis je me rend à la ligne de départ. On est + de 4000 coureurs au départ. C'est parti, un peu dans le bordel, on part meneur d'allure par meneur d'allure et sans faire gaffe, je part avec celui d'1h50, je ne suis pas le seul...

Pour le parcours, on fait un petit tour de Thames Ditton, pas de soucis, 1er km sous les 6 minutes, je ralenti le rythme et je gère mon effort. Après 4km de course, je fait un rot, un mauvais signe pour la fin?

Les 5 premiers km sont effectués en 30"44, le parcours est super plat, aucune cote à l'horizon, je me sens bien, je ne force pas mon effort, je prend mon pied, bref, je suis confiant pour battre mon record. Le meneur d'allure 2h me double aisément mais je n'en tient pas rigueur. Les 10 premiers km sont réalisés en 1h04, je me suis un peu arrété pour les ravitos. Mais à partir du 12ème km, j'ai une drole de sensation à la gorge, une envie de vomir. Cette envie s'accentue à tel point que j'ai envie de vomir à chaque foulée, si j'accélère, je risque de vomir. Je passe au km15 en 1h39. J'ai la sensation de ne pas être dans mon assiette, mes jambes non plus, en particulier la hanche, je souffre encore de constipation. De +, j'ai un peu mal au genou gauche, au talon, je pourrais continué à courir mais je ne peut plus avancer. J'alterne entre marche et course, enfin, je cours quelques centaines de mètres mais chaque km est effectué entre 7 et 9 minutes. Je me fait rattrapé par les meneurs 2h10 puis 2h20 (ces derniers avec un peu de mal) mais je termine quand même en 2h33. On me donne une médaille de la course, une bouteille d'eau, une bouteille de jus de noix de coco, une barre de caramel, une barre de céréales, un petit sac de noix de pécan, des médicaments contre la douleur, un plat de pates à cuisiner, un sac d'éclats de framboises et une banane. Après la course, je bois 1 litre et je file visiter le palais royal d'Hampton court, très instructif.

Aujourd'hui, j'ai bu un peu + de 2 litres. Je vais probablement voir le médecin. Par moments, je me sens déshydraté et je dois boire un demi litre pour me sentir mieux...

Ah la CAP dans de mauvaises conditions physiques  

Bonne récupération tout de même  

bonjour

difficile de courir dans la douleur , mais en plus de ta maladie , il me semble que sur

la fin tu as manqué d'endurance , à voir + de sorties longues ? surtout à petite

vitesse ( avant d'aller à + vite ) .

es tu en club ?


salut

C'est vrai que je manque d'entrainement mais j'ai l'impression que mon niveau a légèrement baissé. Après la course, j'ai effectué deux constats, je n'ai pas transpiré pendant la course, ni même essouflé, j'ai eu un pépin physique pendant la course mais ça, vous vous en êtes aperçu. De plus, j'ai mis une journée à me remettre (alors que sur semi, je met trois jours à récupérer).

Sinon, j'était en club mais je n'y suis pas cette année. Mon club s'est scindé en deux, j'ai eu beaucoup de mal à choisir, j'ai choisit ces derniers jours mais prendre une licence de 120euros pour quelques mois, je préfère attendre Septembre pour reprendre en club.

A priori ton mental a prit le dessus sur le physique.
Pas bien dans sa tête et ca se ressent dans les jambes, pour moi en tout cas, plus que je ne l'orait penser.