Les Foulées de Ploare (Douarnenez), 9,7km

Un petit tour en Bretagne cette semaine et ce sont les Foulées de Ploare qui se présentent, 9,7km, mi-route/mi-trail, mi-descente/mi-montée mais bon tout ça je vais le découvrir durant les 3 boucles de 3,3km ou 3,2km, au départ c'était censé être un 10km sur route.
 
2 objectifs : faire moins de 55mn (à priori réalisable) et ne pas prendre un tour de retard sur les premiers (là c'est quasiment impossible mais bon il faut bien avoir des objectifs !)
 
Départ (et arrivée dans le Stade Lesteven), on commence par un tour et demi de piste, et déjà on peut dire qu'au bout de 600m, le gros du peloton (dont je fais partie) a déjà pris 300m de retard sur les leaders !!! 
 
Sortie du stade pour rentrer dans la partie chemin, on commence en descente, beaucoup de trous, attention à l'entorse, on ressort par une côte, petite mais très raide (voir Tour de Mery avec Hervé, la petite montée vers le 9ème km) puis retour dans les bois avant de ressortir sur une petite descente puis une nouvelle montée, plus longue mais plus progressive, un peu de plat puis un nouveau petit raidillon avant de rentrer dans le stade pour un demi-tour de piste et reprendre le chemin pour démarrer le 2ème tour.
Ouf !!! plus que 2 tours mais déjà j"ai compris que refaire 2 fois ce parcours ne sera pas de tout repos.  
J'avais décidé de partir assez vite pour passer en moins de 17mn pensant que mes limites seraient cardio (montées à 184 pulsations par mn) mais je vais être rattrapé entre le 4ème et le 5ème km par une douleur au mollet droit donc à partir de là, j'hésite à abandonner de crainte d'aller jusqu'à la blessure ou continuer mais plus question de chrono, il s'agira simplement de finir la course.
J'opte évidemment pour la 2ème solution, fin du 2ème tour, début du 3ème et je croise les doigts pour pouvoir aller au bout sur une jambe  
 
Je me fais passer par beaucoup d'autres coureurs et coureuses comme je suis contraint de ralentir, je rage mais je prends sur moi pour ménager ce   mollet et pouvoir finir la course.
 
J'ai pu compter au moins 5 coureurs qui me dépasseront pour me prendre un tour     même si je pense qu'il y a du en avoir plus au vu des chronos (entre 32'12 et 34'25 pour les 15 premiers, 51'40 pour moi).
 
Au final, une course très intéressante sous un très beau soleil et dans une très belle région, que demander de plus !!!
Peut-être un nouveau mollet ?

Tu as eu au moins 1 objectif sur les deux prévus   

quand à ton mollet, pense entre plusieurs choses, à te le soigner efficacement ! Parce que, le remplacer reste un peu compliqué   

A plus !

compte tenu du relief et surtout du fait que le chrono s'est peu etre déclanché au coup de pistolet (tu avais 300 métres dans la vue ! ) ton temps est honorable salut

ENOCH66 a écrit:

compte tenu du relief et surtout du fait que le chrono s'est peu etre déclanché au coup de pistolet (tu avais 300 métres dans la vue ! ) ton temps est honorable salut

@Hervé : je soigne car la rentrée va être chargée et j'espère bien être là pour le 30km de L'Isle-Adam !!!

@ENOCH66 : même pas l'excuse pour le chrono, on avait des puces et en plus j'ai réussi à passer la ligne presque en même temps que les premiers mais devant c'est parti comme des fusées et on avait vraiment 300m de retard au bout de 600m, impressionnant !!!