les 10 km du diamant noir-Lalbenque - 09-06-13

Lalbenque : capitale de la Truffe, d'où le nom de la course "le diamant noir".

Mon dernier 10 km remonte a Février, depuis un semi , un 50km, un trail de 32km , donc je ne me fais pas d'illusions. Pas de séance spécifique, juste 2 séances de vitesse et un 5000 piste en 15 jours!
L'an passé ,j'avais fait un joli chrono de 41'36". Cette année le parcours a été modifié, plus roulant et la météo est bonne. Je ne fixe pas d'objectifs précis si ce n'est de courir entre 4'00 et 4'10" au kilo.

Mais comme d'hab je pars un peu vite (mais là je me suis retenu ), et passe en 3'50" au 1er kilo.
3'57" sur le 2ème , j'ai rejoins la 3ème feminine ,et je ma cale dans sa foulée. Maintenant, on règle l'allure a 4'05". Vers le 4ème km, une féminine revient sur nous et prends quelques longueurs. Nous la laissons filer, perso , je pense qu'elle va craquer plus loin! ( Je me trompe ) .Le 5eme kilo , ressemble plus a un trail, avec un petit chemin dans les bois. La vitesse diminue et nous passons au 5eme kilo en 20'20".

Au 7eme kilo, j'abandonne ma compagne du jour qui commence a coincer. Je vais tenter de revenir sur le groupe 100m devant avec l'autre féminine qui n'a pas craquée :very .

J'accélère progressivement ,et me rapproche doucement , mais a 1 km de l'arrivée ,plus rien , ca descend , mais je suis a bloc.
Je franchis la ligne en 41'14" , content d'etre arriver

Dans l'ensemble, les sensations étaient correctes , mais mon accélération au 7eme m'a été fatale!

Une organisation au top, des bénévoles au services des coureurs , un apéro d"après course sympa et une tombola qui sourit "au branleur " puisqu'il repart avec un bapteme de l'air

Encore une dizaine de jours cool, avant de se remettre au boulot

Très honnête 41 pour un 10 ...Les féminines deviennent de pire en pire

Ah ce 7ème kilo

Très bon chrono, tout de même