Foulée verte - 10kms à Châteaurenard (13) le 10/12/2012

Bonjour,

Voici donc ma deuxième participation à cette course qui vient conclure encore une fois ma dernière course de l'année.
Je ne reviendrai pas sur le parcours qui n'a pas changé. Bref décor idem, température toujours aussi fraîche, cf. https://planetejogging.forumactif.com/t6249-10-km-foulee-verte-a-chateaurenard
C'est un parcours de type cross, assez sympa.

Ce qui change cette année, c'est le fait que je connais le parcours. Je m'en rappelle même très bien. Je fais même un échauffement de 20 min et le termine 10min avant le début de la course.
J'ai rencontré un gars que je croise parfois et qui cette année a bien progressé, plus que moi qui pour le coup (moi), suis plus costaud (+4kgs).
Objectif pour lui: faire mieux. Pour moi, faire au moins le même temps ou pas beaucoup plus.
L'année dernière j'avais fait plus de course de 10kms et plus de sorties de 10kms en libre.
Cette année, cela se sera passé différemment avec la découverte de mini trails ou trails normaux.
La course se déroule de la même manière que l'année passée, même départ canon pour éviter les bouchons dans les mono traces, je gère mieux les côtes mais je cours moins vite, et pire, je ne peux garder la même foulée dynamique ou m'accrocher aux bons wagons qui n’emmèneraient sur une allure plus régulière et soutenue.

Résultat 48min06sec contre 46min44sec en 2011.
Ferai mieux la prochaine fois.

Ps: mon camarade fait 2min de mieux. Sachant que l'an passé nous avions fini à 5sec d'écart.

pas d'excuses!!!!la prochaine se sera 2mn de moins !!



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eh oui une tendance à diéséliser ...tu t'es fait plaisir ....c'est le principal