UN PETIT COMPTE RENDU ......
et voilà .....première course depuis l'hospitalisation .....
l'occasion faisant le laron,
c'est à coté de chez moi , les copains y vont .....
une nocturne à travers la petite ville de St Ambroix, parcours de 7 kms 500 avec un bon gros dénivellé
le but affiché .....
SE FAIRE PLAISIR!!!!! 
les copains passent me prendre à 18H..... c'est déjà la grosse rigolade dans le 4*4 ,les copains vont porter un dragon
,séance maquillage.....5 PETITS CHINOIS..
je reste avec mon déguisement de coureur , car je ne sais pas trop ce dont je suis capable... et porter le dragon me tente pas trop ...heureusement l'équipage est complet sinon je me retrouvais en chinoise
retrouvailles dans un froid ....qui pique...p'tain que çà fait du bien ....je profite au max de ce moment, papotant avec les uns et les autres ....
puis le départ approche et le stress monte ....c'est comme çà
...ce parcours me semble très très dur , trop dur pour moi ...monter au château 2 FOIS.....ainsi que vers les gymnases 2 FOIS aussi
...après c'est plat (un plat cévenol
) jusqu'à l'arrivée ....en fait les 800 derniers mètres
POUR LE MOMENT ....c'est le PAN du départ ...je me cale en fin de peloton ...et je remonte ,je profite du peu de plat
....et déjà la première montée vers le château; pente ,puis marches à l'ancienne...irrégulières... courtes ,longues , hautes , moins hautes ...que du bonheur
, le cardio à fond , le sang dans la gorge, je me suis pas amélioré en montée
...on serre les fesses et on pense à la descente ....monotrace dans le noir ,ruelles très étroites,marches ,virages ...là j'ai pas trop perdu
je reprend ceux qui m'avaient doublé en montant ..s'en suit du vallonné avec une belle remontée vers les gymnases..;des marches ou je ...marcherai
..;relance ,descente
....et on refait un tour
les places sont stables...çà commence à tirer dans les cuisses, les mollets durcissent...
.j'en ai gardé un peu pour les derniers 800 mètres,je remonte facilement un petit groupe ,je suis content , pas de douleurs... un peu d'appréhension,à l’affût du moindre signe car je ne le cache pas, je me suis bien mis à la rue ...dur dur le retour
...
.je prend la tête du groupe et impose un train ,je veux rester devant
, et laisserai passer sur la ligne, en l'encourageant ,la féminine du groupe ..;un final ou j'ai pris le temps d'apprécier mon bonheur d'être là !!! ..;j'aurai pu pousser la machine ...chose que j'aurai faite en temps normal..et finir en sprintant ..mais restons sage ....c'est déjà un beau cadeau !!!!
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Sujet: le boeuf gelé st Ambroix 30 
