10km Fretin(59) Label National le 14/07/2012

Bon et bien nous y voilà a ce 10km,et pour ce 14 Juillet la météo nous gate didon,12°C,pluie,vent on se croirait a la toussaint,bref pas grave on en verra d'autre.
Toujours beaucoup de monde a Fretin (10km au sud de Lille),plus de 1100 inscrit aujourd'hui sur le 10km,il faut dire que le parcours très plat est propice au bons chronos.
J'arrive de bonheur pour pouvoir m’échauffer convenablement,sous la pluie bien sur,le départ est prévu pour 10h.Après 3km d’échauffement retour voiture,on se change et direction la ligne de départ,quelque gamme et étirement,pour une fois je n'arrive pas a bien me placer sur la "grille" ^^,beaucoup de monde devant moi ce qui me fera perdre 5à10seconde au chrono officiel
Paf le depart eclate j'attend de passer sous la banderole pour enclencher mon chrono,comme d'habitude ,ce qui m'agace le plus,des personne qui court a 10kmh se mette avec les elites,grrrrr je n'ai rien contre eux mais franchement quel interet de se mettre devant de gener tout ceux qui parte a 20 à l'heure,de se faire bousculer et de risquer une chute,je comprendrais jamais ca!!!!!!!!!!
Bref je passe le premier kilo en 3'30" en slalomant pas mal,le temps est toujours au vent et a la pluie,mais cette dernière s'aténuera légèrement au fil des kilomètres.
Les sensations sont plutot bonne,mais le vent est très genant,donc j'essai de m'isoler au maximum tout en gardant mon allure,c'est une strategie pas facile car,s'isoler oui mais encore faut il avec un groupe qui ne va pas trop lentement ou l'inverse qui ne va pas trop vite pour ne pas se griller!
J'ai donc passer ma course a rattraper tout les ptit groupe devant moi en faisant des petite accélérations pour les rattraper et m'isoler et "récupéré" un peu une foi dans le groupe ^^.
Le premier 5km est passé en 17'42" (pile dans mon obj),j'essai de garder le rythme et de rattraper les groupes devant moi ,je suis regulier et je n'ai pas de coup de fatigue ,je donnerais tout sur le dernier kilo passé en 3'20",pour un temps totale de :35'33" (officiel 35'40" )
Satisfait je visais moins de 36' et au mieux 35'30 donc je suis pile dedans,mon prochain objectif sur cette distance sera de passer sous les 35' en Octobre ou je referais un 10km Label National.
Entre temps repos,entrainement,vacances et une ou 2 petites course de village (voir un semi en septembre...)

merdum, super chrono!!!!! AUPA!!!!! tres content pour toi!

salut mumu
bon chrono bien ,
l'année derniere froid et pluie, ca change pas....

davidlille a écrit:

salut mumu
bon chrono bien ,
l'année derniere froid et pluie, ca change pas....

Merci,effectivement la météo ressemble a celle de l'année derniere a la meme epoque^^

Un mot: Rapide!

Sylvie a écrit:

Génial comme chrono, et bien un véritable coureur de vitesse,
Tu t'échauffes que 3 km????? Ca se voit que tu es jeune

Oui, franchement les joggeurs qui lambinent, ils se placent derrière, ils sont très chiants et il s'en fichent le pire, voilà qui est le plus gênant.

J'espère que le temps vers vous va s'améliorer, c'est bleu et chaud ici.

A l'entrainement c'est 5km=25/26mn d'echauffement,et en compete c'est vrai que je m'échauffe moins longtemps enfin 3km a 8 a l'heure,ca doit pas faire loin de 20mn,puis apres je fais 15mn de gamme,accelerations,talons,fesses etirements,dons ca me fait bien 35mn d'echauffementce qui est raisonnable je pense

Ca c'est envoyé comme chrono!

Vive ch'nord!