Les foulées des matins verts- Tonneins(47) 03-06-12 8km400

C'est en compagnie de Branleurman que je me rends du coté de Tonneins pour une petite course bien sympa.

Arrivés a 8h ,un petit café , puis direction les navettes qui nous qui font la liaison pour emmener les concurrents sur les différents lieux de départ.

On retrouve Yoyo et sa team ,ainsi que Khalid Vraiment cool de revoir les potes 4 membres de la planète sur la course!

17° La pluie s'est arreté, impec pour la CAP

petit échauffement ,puis a 9h45 (1/4 h de retard) c'est l'heure du départ;

Départ en descente ,yoyo s'installe aux avants postes.

Nous( branleurman, Khalid ,et moi) , partons sur des bases plus réalistes au sein du peloton afin de ne pas se griller et de travailler correctement nos allures;

Passage au 1er kilo en 3mn55
2km ,le long du canal, on en profite pour doubler les prétentieux partis trop vite;

Au 3eme km, Branleurman a pris quelques longueurs-c'est normal-, je rattrape la 1ère fille ,Khalid n'est pas loin derrière.

De longues lignes droites ,jusqu'au 5eme km ,ou je passe en 20'28s , je maintiens l'allure que je me suis fixé soit entre 4'05"-4'10" au km, jusqu'au 7eme, puis 4min25 pour le 8eme ( faux plat montant).

J'en ai gardé un peu sous la semelle pour faire les derniers 400m a 17km/h et franchir la ligne en 34min40s. ( 8eme)

Yoyo est dejà arrivé depuis longtemps et monte sur ....La 1ere marche du podium

Branleurman qui était 4eme ,profite d'un malaise du 3eme (pas trop grave apparemment)a 200m de la ligne , pour s'adjuger la 3ème marche du podium

Félicitations a vous deux

Khalid , termine quelques secondes après moi , un peu fatigué de sa séance d'hier
En forme, je suis sur qu'il était devant

Organisation correcte ,parcours roulant ,des ravitos réguliers; pas grand chose a reprocher si ce n'est le retard au départ , et l'attente des affaires a la fin.

mes temps:

1er km : 3:57
2eme km:4:06
3eme km:3:59
4eme km:4:06
5eme km:4:09 soit 20min17s
6eme km:4:08
7eme km:4:14
8eme km:4:28
400m : 1:31

Clt 8 eme en 34min39s soit 4'08" au km , 14,5km/h moy.

Prochaine course :

10km Dimanche prochain dans le Lot.

bravo pour toi et magnifique course groupée pour la ,salut

vraiment superbe course
trés heureux de courir avec les gars de la planète ,ou plutôt derrière
les gars de la planète.
J'ai pu voir un yoyo affûté , un branleur discipliné dans sa course à coup sûr sous les 40', et un joss des grands jours avec plein de fraîcheur avec une trés belle foulée ,capable d'accélérer au bon moment
pour ma part dès le 3ème km je baisse les armes :manque de motivation ,fatigué 174 puls/mn de moyenne pour 14.3km/h de moyenne c'est pas normal
la joie de pouvoir discuter et faire des courses avec des mecs sympa l'emporte sur la déception.
Peut-être le 10 km de lalbenque?

https://2img.net/r/ihimizer/img839/4018/photo0100640.jpg

Le podium avec Yoyo a Gauche et Branleurman a droite

Enlève cette photo de suite !!! je veux rester anonyme !!!

trop tard Anonymus la photo circule sur la toile !!!!salut

la c'est un peu trop tard pour ca comme dit enoch66 elle circule deja

Sympa mon gars , en plus un podium , j'adore surtout que pour moi sur la fin
de v3 j' en fait moins , comme dit ma femme tu arrives plus vite à la maison