tendinite rotulienne

bonjour a tous

vendredi entrainement en foret et quelques heures aprés une douleur au genou sur le haut de la rotule

le lendemain au reveil dur dur la descente d'escaliers est douloureuse je glace et bande au nifluril lundi pas l'amelioration je vais voir mon kiné et m'annonce tendinite rotulienne il me pose un strap et me dit de faire glace et pansement nifluril et mesotherapie que je fais ce soir

le soucis c'est que dans 12 jours je dois courrir le marathon de PARIS d'apres vous est il raisonnable de le tenter ???? l'entrainement est en stand by mais vai je pas faire pire que mieux en tenant la course

merci de vos reponses

C'est une sale tendinite! J'en ai eu un paquet à l'époque où je tappais le ballon.

Repos, glace, compresse d'argile (avec papier alimentaire) la nuit et stretching ...
Suivant l'inflammation, ça peut être bon entre une semaine et 2 mois!

Surtout, ne tente pas de recourir avant une semaine, puis essayes 2' et à la première douleur tu arrêtes.

Bon courage avec les petites galères qui sont les nôtres!

merci geoff hier soir mesotherapie et ce matin aie aie ca fait encore mal

je croise les doigts jusque dimanche prochain en attendant repos

bonjour STEF et en plus cela arrive toujours avant un des objectifs de l'année ,bon courage

bonjour enoch oui comme tu dis ca arrive 15 jours avant le marathon alors je stress pour la course croisons les doigts

A 15 jours, le boulot est fait de toute façon, un peu de repos ne te fera pas de mal.
J' espère que d' ici là ton MAL aura disparu. Je croise les doigts pour toi CHTIMAN

merci SPIDERGOU c'est sympa oui une bonne semaine de repos et aprés on verra



VIVEMENT

Oui, le boulot est fait donc ne sois pas inquiet.

Après soin et repos et vélo peut-être?

[i]

mon kiné ne veut pas pou rel vélo alors repos jusque fin de semaine aprés on verra

repos et fraicheur
tu seras prêt!!!!