10 Km du Ravensberg à Bailleul dans le 59.
D+120m
Départ ce dimanche 12/02 de chez moi à Lille à 8H15 sous -7° ...
Arrivé à 8H45 sur la place de Bailleul avec une température de -10°, je me dirige vers la salle pour récupérer mon dossard et mes "cadeaux"; un sweat et ... une bouteille de vinaigre! Bon, ben c'est original!
La course débute à 10H, ça me laisse le temps de me préparer tranquillou et surtout de me réchauffer!
J'en profite pour discuter à droite et à gauche et rencontre l'organisateur des 10km de Douai; l'une des plus grosses courses régionales avec 4500 participants.
Ici, l'an passé 1850 coureurs étaient au départ, ce sera surement un peu moins bien cette année par ce froid!
Mise en place du dossard dans la voiture au chaud avec un peu de musique
, ce sera 3/4 en bas et T-Shirt manches longues + double peau en haut, le tout avec buff sur la bouche et bandeau sur les oreilles!
Retour à la salle, et début d'échauffement sur la piste qui est juste à côté.
Je suis finalement vite chaud, je réduis le rythme et me dirige vers le départ 10' avant le coup de feu.
Ce sont au final un peu moins de 1500 courageux qui sont avec moi.
Je me place en 5ème ligne et me colle à mes voisins pour garder un peu de chaleur!
PAN! C'est parti!
Faux plat descendant sur 500métres, j'en profite, sans me mettre dans le rouge, je tourne à 3'40"/kilo.
Le peloton s'étire rapidement alors que devant c'est parti sur les chapeaux de roue!!!
Je me sens bien et la foule me galvanise!
Au 2ème, première grimpette, ça monte dure mais sur peu de distance, j'essaie de garder un bon rythme.
Je suis bien content d'avoir mon buff, l'air froid brule les poumons!
Je me sens pas trop mal et arrive même à relancer sur le plat, je double beaucoup de coureurs partis trop vite à partir du 5ème km.
Je m'efforce même avec la 2ème et la 3ème côtes de ne pas trop accuser le coup et de surtout continuer à relancer dès le plat arrivé.
Le chrono tourne et j'ai toujours en tête un double objectif; faire moins que l'an dernier (42'42") et même tenter de faire moins que 41' ...
Dernière montée, la même prise en descente au départ, dernier virage et la ligne d'arrivée est là!
... 40'42"
Double objectif atteint!
Bonne perf pour moi qui bosse ma vitesse depuis 2 mois... selon les dires des pistards; le chrono réalisé peut être baissé de près de 2' sur un 10 km "plat" ...
C'est le travail qui paye ... et ça fait du bien!
Merci au coach
et maintenant, on attaque le spécifique trail avec pour prochain objectif le trail nocturne des remparts de Lille le 26 mars (22km).
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Sujet: 10km du Ravensberg 
la progression est là, c'est top!
