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 Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012

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joss47
 
 
joss47

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MessageSujet: Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012   Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012 EmptyDim 8 Jan - 19:44

Salut a tous

1ère course de la saison et dejà premières émotions Sad

Quel plaisirs de retrouver les potes , et tous les amateurs de course a pied.Quelle convivialité, avant, pendant et surtout après la course sourire

Et pour bien commencer l'année record personnel battu sur 10km;42'27" soit 1'20" de mieux que l'an passée roi

Il faut reconnaitre, que le tracé est roulant ,que le départ est en descente .Néanmoins, j'ai bien aimé la gestion de ma course:

1er km en 3'55: normal, ca descends( les 1ers sont passés en 2'50 oups )ensuite comme prévu, entre 4'15" et 4'24" jusqu'au 9ème (4'19" pour le 4eme/5eme/6eme)un vrai métronome,puis le dernier kilo un peu plus vite (4'12") pour gratter quelques places Mr.Red

Après une semaine bizarre, avec des sensations bofs, je me retrouve un peu surpris par cette perf dans les vaps

Pourvu que ca dure Very Happy
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hemil
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MessageSujet: Re: Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012   Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012 EmptyDim 8 Jan - 20:00

Une sortie réussie dans tous les domaines bravo

Bonne préparation pour le marathon youpi

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012   Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012 EmptyDim 8 Jan - 20:03

comme je te l'ai dis tout a l'heure , bravo pour le chrono, mais gardes en tete ton objectif... super super
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012   Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012 EmptyLun 20 Fév - 19:32

Présent sur le 6km : 1er catégorie sénior premier !!!!

Très bonne surprise donc et content que Joss est fait une bonne perf !!
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MessageSujet: Re: Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012   Les 10km du Valentré-Cahors le 08/01/2012 Empty

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