Trail Xtrême de Lille

En ce frais dimanche matin de novembre, nous y sommes!
Le trail de Lille; cette fois je joue à domicile! Pour l'avoir fait l'an passé à mes débuts , c'était mon 2ème trail, je sais qu'il passe en grande partie par les chemins de sous bois de la citadelle où je réalise la plupart de mes séances. 30 km et environ 450mD+ au programme ...

Réveil à 7H30 pour manger un morceau et réveil en douceur, dehors, ben; ça a l'air de cailler sévère (en gros; il fait froid!).

Départ de la maison et arrivée sur le lieu de départ vers 9h30, 1h avant le coup de pistolet, histoire de se mettre tranquillement dans l'ambiance.
Je récupère mon dossard, jette un oeil sur la liste des coureurs; 1200 inscrits sur les 4 courses (45, 30, 15 et 8 Km) contre 650 l'an dernier
Ce trail va vite devenir un incontournable dans la région!

C'est l'heure du départ, difficile de s'échauffer mais petit à petit le soleil fais son apparition et la t° monte un peu ....GO !!!

De l'an passé, il me semble qu'il y a environ 1.5km à courir avant d'arriver sur les parcours en sous bois, où il sera difficile de doubler, donc ma tactique est de partir vite pour arriver pas trop mal placé, nous sommes quand même 140 au départ.

Ben, sauf que ce n'est pas 1.5km, mais en réalité 3km à faire le long de la Deule sur terrain bitumé ou gravillonné...

de là 2 conséquences:
la 1ère, je ne tiens pas le rythme: parti à 3'45"/km, je termine cette portion à 4'20" de peur de ne pas tenir les 30 bornes.
la 2ème; mon dos qui me fait souffrir depuis 15 jours, n'apprécie pas du tout le terrain dur et m'annonce qu'il va falloir se détendre rapidement!

Je rentre donc dans le rang pour progressisvement arriver à une allure qui me convient bien.

Les sous bois sont comme j'aime; plein de feuilles mortes, de racines et de boue: un vrai marcassin!
Difficulté supplémentaire pour ce trail, la citadelle est un endroit chéri par les joggeurs ... surtout le dimanche matin! Alors que l'on croit parfois revenir sur un coureur, on se rend compte qu'il s'agit d'un vétéran 6 en train de faire sa marche!!!
J'ai plutôt l'impression de bien gérer ma course, je cherche à relancer dès qu'un peu de plat se présente, et ma position dans le classement ne doit pas beaucoup changer, sinon s'améliorer puisque je double une dizaine de coureurs pendant les 8 premiers km.
Petite frayeur au 10ème où, avec un autre coureur, je me trompe de direction, pour arriver dans un cul de sac. Bilan; 1'30" dans le vent, surement 4-5 coureurs de passés et les nerfs

Fin de la 1ère boucle (2 de 15km) avec les jambes et les genoux quand même un peu raides.
En arrivant sur la fin de cette boucle, je croise les 450 coureurs du 15km partis 1h après nous ....
Fin de la boucle en 1H17'

Dès le début de la seconde boucle, je sais que je vais avoir encore cette partie bitumée pour relancer; le dos va mieux, alors je monte en régime et en profite pour doubler 4-5 coureurs .... que j'ai déjà doublé il y a 7-8kms!!!

Après avoir rejoint la partie technique, voilà que je reviens sur les derniers du 15km ... et là, ce sera un peu re-lou comme on dit!
Autant l'an passé avec beaucoup moins de coureurs, cette situation était gérable, autant cette fois, on se retrouve avec des bouchons de 20 personnes pour passer un endroit moyennement technique pour moi mais surement plus compliqué pour d'autres ....
Avis à l'équipe organisatrice; mieux gérer le nombre de participants ou les heures de départ des courses...

D'un autre côté, j'ai jamais doublé autant de personnes en 2ème partie de course!
Au moins 100 coureurs ....

Plus que 5 bornes, et je me sens encore bien, forcément, avec toutes ces minis coupures, on reprend son souffle!
Je décide de me mettre un peu plus dans le rouge et d'accélérer, j'arrive à récupérer des coureurs du 30 ... que j'ai déjà doublé
Là, je pète les plombs; me jette sur l'un d'eux, le mord au cou et le jette à l'eau!!! Ouais, c'est bon ça suffit maintenant!

Bon, bon, c'est pas vrai, mais j'avais bien envie! La balisage n'était pas extra mais pas de quoi se perdre, après c'est sur que pour celui qui connait les lieux, c'est bien facile de faire moins de km! C'est vraiment un truc que je ne comprends pas; il est où l'esprit trail là dedans !?!

Il me reste maintenant 500m à faire dans un pâture qui ressemble plutôt à un champ labouré après tous ces passages; dernière ivresse: je sprint comme un fou à plus de 13 km pour finir avec un chrono de 2H35 soit 6' de moins que l'an passé pour la même place (27è) mais avec 30 participants de plus et qques soucis non signalés par bison fûté!

Merci coach Yagou pour ma préparation!
Les sensations sont vraiment meilleures et je sens les résultats du travail.
En repartant sur de bonnes bases en 2012, j'espère pouvoir refaire ce trail avec un peu plus d'ambition.

espece de cannibale
mordre au coup un tricheur en trail
revient à perdre de l'energie
laisse tomber.
sur ce parcours que j'ai aussi fait, je m'était aperçu de cela, ben c'est leur problème.
toi, tu fais ta promenade avec brio et classe. Bravo, mec/. Avec un départ en force , on est toujours en risque de fatigue..... et ça t'arrive ... malgré ton age de Prophete ( )
je sais pas si c'est ton coaching yagouesque, mais en tout cas tu t'éclates.
see U en mars aux Poilus à coup sur
(par contre : si tu pars aussi vite (avec 3 mois de yagou's training) : c'est toi qui l'a mettra au frais : )

seb de st prest a écrit:

espece de ........................c'est toi qui l'a mettra au frais : )

Quien sabe ?

GEOFF, mon poulain, mon cobaye
6' de gagnées sur un an c' est déjà énorme, alors si en plus tu déduis les 1'30" perdues à la façoncat, c' est encore mieux
Ta perf., tu ne la doit qu' à toi meme, tu as fais du bon boulot, je n' ai rien à voir la dedans moa, je débarque...c' est le fruit du travail que tu as produit bien en amont.
Il ne restait plus qu' à bien affuter la machine. Continus ainsi et en 2012, tu vas passer un cap
Récupères bien maintenant et soignes moi ce dos

Un bien joli récit

Sur la version écourtée du l'UTMB 2010 que j'avais réalisé, il mettait arrivé la même chose que toi. Un gars qui avait décidé de couper à travers champs pour raccourcir, on était 2, on a accéléré et pourchassé pour lui dire que cela était incorrect, il s'est excusé et cela c'est arrêté là!

Une course bien géré pour ne pas non plus s'abimer le corps lorsque celui-ci est en souffrance. Pas toujours simple à faire... Lorsque le dossard est épinglé sur la poitrine.

Salut

Merci pour ton récit de course bien sympa!
Une bien belle épreuve et une belle perf en prime puisque malgré les déviations improvisées... tu gagnes 6mn au chrono, le tout en gérant super bien sans être apparemment au max!

francky06 a écrit:

Salut

Merci pour ton récit de course bien sympa!
Une bien belle épreuve et une belle perf en prime puisque malgré les déviations improvisées... tu gagnes 6mn au chrono, le tout en gérant super bien sans être apparemment au max!

FRANCKY06, mais tu n' a encore rien vu, en 2012 notre GEOFF va surprendre tout me monde...Y a du potentiel par ici

Geoff, c' est à toi now, tu as intéret d' assurer

YAGOU a écrit:

francky06 a écrit:

Salut

Merci pour ton récit de course bien sympa!
Une bien belle épreuve et une belle perf en prime puisque malgré les déviations improvisées... tu gagnes 6mn au chrono, le tout en gérant super bien sans être apparemment au max!

FRANCKY06, mais tu n' a encore rien vu, en 2012 notre GEOFF va surprendre tout me monde...Y a du potentiel par ici

Geoff, c' est à toi now, tu as intéret d' assurer

Tout le monde, tout le monde, peut-etre mais certainement pas moi. Je suis SPIDERTRAILMAN.
Belle performance GEOFF, il faut le dire. Et rendez-vous en 2012 alors : Tu seras le n°4