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Messages : 1 Inscription : 01/11/2011

bonjour,

je suis eric, j'ai 46 ans.. j'ai été sportif en football jusqu'à 35 ans et depuis 10 ans je ne faisais plus de sport hormis un peu de vélo.. j'ai une activité de consultant RH et de psychologue du sport

depuis octobre 2011 je me suis mis à la course à pied et pour me motiver, je fais des courses avec pour seul objectif ... de les terminer.

je cherche des conseils pratiques sur les attitudes à adopter sur l'entraînement, l'alimentation, la technique de course et toute autre chose.
mon objectif serait de faire un semi lors du 2eme trimestre 2012..

j'essaie de m'entraîner 2 fois par semaine avec des sorties d'environ 10 kms et 1h..
je cours à 10kms car je pioche pas mal..

je dois passer un test effort ce vendredi pour checker le coeur..
je cours dimanche 15kms..
avez vous des conseils sur l'alimentation..

merci
eric

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Bonjour Erik!

Bienvenue à toi sur ce formidable forum où tu vas trouver ta place.

C'est le bon moment de revenir au sport, et tu auras moins de mal, vu ton passé sportif.

Pour les questions, essaye juste de cibler une par une dans la rubrique concernée pour une bonne visibilté.

Ensuite je suis partante pour te donner quelques conseils en alimentation et un peu de ce que je peux.

Moua! Je veux bien un peu d'aide pour m'aider à vaincre mes peurs en descente (trail) où je suis bloquée