Nouvelle

Ca y est reparti à courir 3 à 4 fois par semaine CONTENTE, ca fait du bien!!!! Ce matin 13km avec le soleil et prochaine sortie vendredi mais un plus petit parcour. Fini les vacances. Allez a+

Hello Michele!!!

Alors bonne continuation a toi!!!
a+
Twex

super !!!de bonne nouvelles !!

dis donc, quelle rentrée!!!!
ça, c'est de la reprise!!!!!

Super Michele tu repars sur de bonnes bases !! bon courage

Ce matin, 10km environ en 1h02 ca va avec le soleil ca fait du bien :geek:Par contre je n'arrive pas a faire du fractionné, quand je cours je me dis j'accélere jusqu'à tel endroit. Voilà comment je fonctionne. Peut-etre pas la bonne solution mais je cours pour le plaisir et je participe tres peu à des courses. Régulièrement je lis tous les messages c'est vraiment très sympa. a+

ça me semble bien comme fractionnés, accélération pendant 30 sec maxi. Ouvres un sujet "Entrainement de Michèle" dans "La Derniere Séance" si tu veux.

ok !!! Mais je sais pas si ca va etre aussi interressant que tous les autres a+

SALUT MICHELE
COURIR POUR LE PLAISIR !!!!!!

Ce que tu viens de dire michèle, c'est le principe du Fartleck, mot suédois qui veut dire jeux de course (enfin si je me souviens bien) le principe, faire des accélérations soit pendant un temps donné, soit ce dire je'accélère jusqu'à ce point, je me relache jusque là et je repars, et ainsi de suite...
Donc tu es dans le bon, continue dans cette voie...

Greg a raison Michèle, à mon avis, la priorité est de se faire plaisir en courant....les progrès viennent d'eux mêmes, naturellement....

enfin, sauf si tu vises le haut niveau??????

ok à tous de prendre le temps de me repondre!!!!! a+

tu fais des émules ...car je vais copier ta manière de courir tout en sagesseet en plaisir

Jym !!!!! que du "bec"!!!!!!!!

non non ...courir pour le plaisir ....fini les entrainements à l'arrache ... les descentes de ouf ....tout en souplesse et en ..sagesse ...pour courir longtemps

Juste pour dire que le normalement s'il n'y a pas de changement je fais les 10km de DIeppe le dimanche 24 septembre!!!!Le parcours c est le long du port et la plage 2 boucles. En plus chez moi dans ma Normandie
Bizou a+

MIchelle n'oublie pas le CR et les photos!!!
Et je te souhaite une bonne course! prend du plaisir a courir, c'est le plus important ! :oui:

une belle course une belle région avec de bonnes spécialités ... à la crème que demander de plus

ah si !!!!comme dit greg le fameux CR :oui:
à mettre dans la rubrique adéquate

bonne course Michèle, en +, une fois n'est pas coutume....tu devrais avoir beau temps

Merci Eve. Tu as déjà fait les 10km de Dieppe????? BIZOU

ah!!!!
Comme tu as bien fait de changer de photo Michèle, celle-ci est superbe, quel beau trio!!!!!!

Ce sont tes filles????

Dieppe....je n'y suis allée qu'une fois....
Mais j'ai une bonne copine, qui après qq années passées dans le Var est repartie chez elle, au Havre, alors, il n'est pas dit que je ne programme pas une course dans ce secteur un de ces quatre.......

Oui !!!! se sont mes filles en fin d'année elles vont avoir 11ans et 8ans!!! Moi, je suis de Dieppe, j ai déménagé il y a bientot 14ans et oui le temps passe vite Bizou a+

vous êtes bien bronzées pour des Normandes.....

J'ai voulu changer mon avatar et maintenant impossible d'en remettre un !!!!Qand je fais enregistrer j'ai une page qui arrive où c'est marqué

"the page cannot be display"


Dès que ca passe et bien vous aurez droit à un avatar !!! DSL a+ bizou

bienvenue, sur ce site, je ne peux pas t'aider car je suis faux-débutant, ils me reprochent même d'aller trop vite en endurance ! A bientôt !

michele a écrit:

J'ai voulu changer mon avatar et maintenant impossible d'en remettre un !!!!Qand je fais enregistrer j'ai une page qui arrive où c'est marqué

"the page cannot be display"


Dès que ca passe et bien vous aurez droit à un avatar !!! DSL a+ bizou

ton problème a l'air résolu !!??