[10 Kms de Cora Andelnans-2011]Mickey

Ma 1ère course de la saison.
10 Kms de Cora Andelnans (à 4/5 Kms de Belfort)
2 boucles de 5 kms

Suite à mon 10 kms de reprise en Décembre 2010 (43' 40"), je m'étais donné comme objectif 40' pour le 1° Mai Au fur et à mesure de la préparation, je me suis demandé si je n'avais pas mis la barre un peu haute
Tanpis on verra.

Dimanche matin donc, sous un super soleil, à 10 h, départ pour cette 2° course.
Départ rapide. Un peu trop d'ailleurs (3'50") Là je me dis que ça va être dur pour les 40'.
Ensuite, je prend mon allure de croisière entre 4'05" et 4'10".
Au 6ème, gros coup de bambou. Plus rien dans les pattes. 4'21" puis 4'22".
Au 8ème, je prend une éponge et ça me fais un bien fou. Je reprend une bonne allure et les 2 derniers kilomètres se passent bien.
Résultat : 41' 39" (à ma montre) 41'43" (officiel)
Je ne suis pas déçu mais il y a encore du boulot.

première de l'année et presque dans les clous:thumleft: ... la prochaine sera à 40 !!!

Bon chrono pour la première de la saison, ça va s'améliorer

Merci Jymm et Gégé

Je ne pense pas que tu avais mis la barre trop haute, car tu les vaux bien ces 40'. Persévérance, travail encore et encore et analyse bien cette course. Départ trop rapide ? coup de mou, puis tu finis fort !

Je pense, c'est presque sûr, ton départ un pet trop rapide, mais l'expérience va corriger cela, alors c'est certainement en bonne voie la prochaine fois.

Bravo pour tes 41'

c'est en forgeant que l'on devient forgeron !
c'est en courant que l'on devient.......?????? liévre !!!!! yèèèèèè

l'an prochain en dessous des 40'

Merci Hémil et Dedette

C'est vrai que l'entrainement c'est une chose mais il faut des compétitions pour apprendre. Ce coup-ci, je me suis fais embarquer par la masse au départ et je pense ne pas refaire la même erreur la prochaine fois. L'important c'est de progresser et surtout se faire plaisir.
Bonne journée

super, c'est dejà un bon chrono...apres te restes plus qu'a apprendre a te maitriser...

yoyo a écrit:

super, c'est dejà un bon chrono...apres te restes plus qu'a apprendre a te maitriser...

Salut Yoyo

C'est clair. Pas forcément le plus simple mais tout s'apprend.

2min gagnées en 5-6 mois, ça ne présage que du bon pour le suivant :)
J'ai mis pas mal de temps à passer sous les 40, j'étais dans tes eaux, et ben maintenant j'en suis à moins de 38'.
Il est clair que la gestion de course fait beaucoup :)

Bravo pour ta course !

KarBone a écrit:

2min gagnées en 5-6 mois, ça ne présage que du bon pour le suivant :)
J'ai mis pas mal de temps à passer sous les 40, j'étais dans tes eaux, et ben maintenant j'en suis à moins de 38'.
Il est clair que la gestion de course fait beaucoup :)

Bravo pour ta course !

Merci Karbone

Je pense aussi que c'est bien parti. Je me sens super bien et ma foulée a changé. C'est grisant de voir ses progrés. Maintenant, faut pas brûler les étapes.
Pour la gestion de course, faut en faire et refaire et ça devrait rentrer à un moment donné
Bonne journée

micket bien dans l'ensemble pou rle depart rassure toi il ma fallu 20 ans pour calmer les mien s aller bon week end a++

pierre a écrit:

micket bien dans l'ensemble pou rle depart rassure toi il ma fallu 20 ans pour calmer les mien s aller bon week end a++

Salut Pierre

Je ne désespère pas alors
Bon week end