5km des pyramides le 5 mars 2011

Apres le 10km de nimes la semaine dernière ,me voila a la grande motte pour ce run de 5km .
Tres bonne condition pas de vent soleil
Suite a l' échauffemnt les jambes sont bonne on va pouvoir attaquer je pense le 5km c'est souvent tres dur toujours en relance .
C'est partis bien placé je suis au avant poste çà va vite virage a droite puis a gauche des grand boulevard avec un bitume parfait
Une bonne vingtaine de coureurs devant moi ,et déja un v2 que j'avais battu de 7 seconde a caveirac me passe et attaque je suis
il va faire plusieurs accélèrations dans le deuxième km visiblement en forme ,je me force a le suivre a peine 2min42 a mon chrono çà promet derrière moi josé de vergèse semble décrocher je lui fais signe de me suivre accroche ,je contourne le groupe sur ma droite et entraine josé avec moi bien relancé il va filer a l'avant çà marche il suit apres le second km je lui dit de passer super.
je suis juste derrière le v2 qui déroule bien je décroche presque et pense au dialogue que j'ai fais a mon pote guillaume avant le départne t'ecoute pas au deuxième km tu crois etre cuit mais en fais tu peux relancer c'est le moment je me force a accélérer çà marche je reviens sur lui mais sur la droite un autre v2 l'esveque je crois déboule un groupe ce forme ail je pense etre 4 ième a ce moment car bien devant un autre v2 est en téte.
Tournant de la course je suis péniblement et vais bientot décrocher juste avant de retourner vers l'arrivée .
C'est partis j'accélère et depasse tout le groupe médusé virage a 180 ° j'allonge en fréquence le long de la mer au train je suis a bloc je vois dans l'ombre les coureurs derrière moi qui souffre j'insiste le groupe éclate je vais tenir !!encore 2 km un jeune viens m'épauler je m'en sert de relais pour distancer mes concurrents
l'arrivée ce rapproche dernier rond point et a 400m devant l'arche et des coureurs éparpillé je controle dessus mon épaule l'ecart sur mes poursuivant je n'es plus qu'a maintenir en accélérant c'est long les spectateurs hurle je suis lancé avec ce qui me reste mais c'est suffisant je termine en 18min49 pour ce 5km 300 en réalité
19 ième au scratch et deuxième v2
une super course pleine pour moi sans temps mort
20min55 pour mon pote guillaume pas mecontent non plus

Pierre, encore un très bon chrono avec au bout

Enfin de compte si j'ai bien compris c'est facile, quand t'es fatigué, ben t'accélère encore! va falloir que j'essaie

Gégé45 a écrit:

Pierre, encore un très bon chrono avec au bout

Enfin de compte si j'ai bien compris c'est facile, quand t'es fatigué, ben t'accélère encore! va falloir que j'essaie

absolument faut pas s'ecouter par contre il faut taffer a l'entrainement çà aide j e pense

t'as compris Gégé faut bosser à l'entrainement !!!!!


encore un coup du bolide !!