un week end en amoureux à gruissan .. près de Narbonne joli village au pied d'une tour ...
samedi ,mise en bouche par une randonnée de 15kms par un beau soleil .. on l'aurrai aimée un peu plus sportive mais le parcours étant non balisé ... on suit le guide et on apprécie sa compagnie fort sympathique ( il courra le 18 kms demain) et bien sur le paysage ... dégustation de vin, chambre d'hôte et petit restau .... (léger
)
6h debout après une nuit agitée ... cette course pour moi décide de tout ... c'est un trail avec peu de dénivellé donc roulant , je vais devoir garder un rythme élevé et mettre mon dos à mal ... on verra ...çà passe ou çà casse
8h 15 le départ est donné les barrières horaire nous impose une moyenne de 6, 5 kms/h ...facile me direz vous .... vi ...si on veut
en compagnie de francis destephani j'entame les premiers kilos ... mais rapidement je sens le rythme trop lent ... je dois me mettre un peu à mal... j'accélère et laisse francis
je rejoins ainsi éric son ami mais bien vite dans les monotraces je passe devant et le laisse lui aussi....
je cours seul , passe de groupe en groupes , le terrain pierreux et très technique me convient à merveille , je me régale dans les descentes techniques là où certains hésitent... le plateau, où les pierres sont autant de piège, est un super terrain de jeu ... 2, 3 fois je trébuche ...c'est là une petite montée d'adrénaline et un rappel à la vigilance beaucoup de concurrents seront à la peine ....
un gars du coin sera un bon compagnon de parcours, m'expliquera ce qui nous attend me dépeindra le paysage malgré un ciel bas .. si bas que je pense à Brel ..... et il fait vraiment pas chaud , gros contraste par rapport à hier ....
sur ce, je perds ce nouveau camarade vers le 30ième kilo .... je me sens bien , les jambes tournent, le dos se fait oublier et le plaisir est là ...
j'arrive au premier ravito au 33ième très étonné de ma forme ... je suis à 8.4 kms/h de moyenne ... alors un coca s.v.p et 2 raisins sec ... un peu d'eau pour finir les 17kms ... je suis parti en autonomie complète ...2litres d'eau et .... du sucre + de la sporténine...
cette fin de parcours sera plus dure pour moi ... quelques début de crampes ...comme quoi je ne suis pas encore au point ...mais pour le moment ,ce n'est que du bonheur
.....je trouve un dernier compagnon avec qui je ferrai le yoyo, on sera souvent ensemble à papoter mais sans vraiment s'attendre ;chacun a ses hauts et ses bas, en fonction du terrain ...
3kms avant l'arrivée j'appelle ma petite femme , elle m'attend au dernier kilo ... sympa
... un bisou je repars les mollets un peu dur
reste 500m , la tour m'appelle pour une dernière photo ...
il ne me reste plus qu' à foncer pour rejoindre mon compagnon de fin de parcours ...et voilà 8,1 km/de moyenne une place de 198 ième.... y'a du non classé et de l'abandon dans l'air
le prochain .....le 50 du lodévois au mois de mars
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Sujet: phoebus trail gruissan 
... tres occupés on a quand même pu échanger quelque mots et une accolade 
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vite 
