| | Petite entorse, grosse entorse |  |
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| Auteur | Message |
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Invité
Invité
|  Sujet: Petite entorse, grosse entorse Sam 5 Fév - 15:36 | |
|  Lundi lors de mon footing pour récupérer des régionaux de cross, je me suis fais une petite entorse. Je ne l' ai meme pas senti en courant, la douleur est venu dans la soirée, quand j' étais froid. En pleine saison de cross, je décide mardi de poursuivre mon entrainement en restant prudent sur mes appuis. Bien chaud la douleur était supportable mais le soir...aie,aie, aie  En fait, plus moyen de poser le pied à terre. Gonfflement de la cheville, et apparition d' un hématome. Bref, pire! La question que je me pose c' est combien de temps de repos? Là je suis à 4 jours sans courir, j' ai moins mal, mais je sens que ce n' ai pas le moment de repartir. J' ai essayé le vélo, mais en appuyant, ça tire! |
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dedette
Messages : 2502
Age : 64
Ville : Romans (26)
Inscription : 03/10/2007
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Sam 5 Fév - 20:15 | |
| le temps de repos,dépend de la gravitè!! as tu consulté?
quand pestouille passera par le forum ,elle te dira,les entorses elle connait !
bon repos | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Sam 5 Fév - 23:12 | |
| Non je n' ai pas consulté. Le mal est fait, et je ne suis pas interréssé par tout ce qui est anti-inflamatoire. Quant à la gravité je ne pense que ce soit trop trop grave non plus.
La maléole interne est encore un peu gonfflée. |
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hemil
admin
Messages : 6928
Age : 67
Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Dim 6 Fév - 12:57 | |
| A mon avis, 15 jours de repos puis bonne rééducation constructive et progressive pour renforcer tes ligaments avant de reprendre la compèt : c'est trrès important, mais je pense que tu sais déjà tout ça !?!
Bon rétablissement ! | |
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pierre
Messages : 3173
Age : 66
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Dim 6 Fév - 15:16 | |
| minimum 3 semaine avec kiné voir un moi désolé et tout cela dans le meilleur des cas
bon courage | |
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Sylvie
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Ven 18 Fév - 17:16 | |
| Salut Yagou!
Apparemment si tu n'as pas entendu craquer, c'est que ce n'est pas trop grave.
La radio n'est sans doute pas necessaire.
Entorse du ligament latéral, sans doute sans complication, je l'espère.
Il va falloir faire un peu de rééducation, sinon ta cheville va rester fragile et ensuite faire de la proprioception. Le flector tissugel, reste un moyen efficace pour une bonne guérison.
J'ai couru deux jours après une grosse entorse, car préparation d'un 24 heures.
Elle demeure toujours fragile (pas en douleur, mais sur chemins accidentés), c'est celle-ci qui partira en live et pas l'autre cheville, en tous les cas, même si je me suis soignée en parallèle. | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Mar 15 Mar - 20:21 | |
| Un grand bonjour à tous les membres de la planète, j' espère que la forme est bonne pour tout le monde. Pour moi c' est la galère, avec un arrêt de trois semaines pour mon entorse, suivi par dix jours de repos imposés par une grippe et là alors que je viens de reprendre tranquillement, c' est mon tendon d' achille qui me refait des siennes. La goutte d' eau qui fait déborder le vase. Bonne saison à toutes et à tous. |
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KarBone
modo
Messages : 4160
Age : 47
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Mar 15 Mar - 20:54 | |
| Je pense (je ne suis pas sur) mais après une coupure longue, on se chope souvent des merdouilles comme si on était plus fragile qu'avant ... blessure latente... de compensation ... reprise trop rapide ... je ne sais pas mais c'est pas toujours évident la sortie de blessure | |
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kristofv
Messages : 708
Age : 55
Ville : Mérignac(33)
Inscription : 03/10/2005
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Jeu 17 Mar - 13:32 | |
| Après presque un mois (dans 2 jours) j'ai toujours une douleur sur le dessus de la cheville, donc la reprise n'est pas avant...  Bye-bye Belvès  | |
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Sylvie
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008
| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse Jeu 17 Mar - 15:26 | |
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| | Sujet: Re: Petite entorse, grosse entorse | |
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