Bonjour Sayleen!
Comme toi je n'étais pas sportive du tout et j'ai eu envie de courir d'un coup il y a un peu plus d'un an.
Pas de soucis de poids à proprement parler mais une cellulite débutante pas cool, une grande mollesse et surtout l'envie de me défouler et de m'aérer (je travaille toute la journée sur ordi).
J'ai accroché tout de suite. Les premières séances ont été difficiles. J'ai beaucoup alterné course et marche, j'ai mis plusieurs mois avant de pouvoir courir 1h sans interruption puis j'ai fait une petite course locale qui m'a boostée.
Bilan au bout d'un peu plus d'un an: 4 à 5 kg de moins mais surtout plus de cellulite, des jambes qui se musclent et s'affinent, incitation à pratiquer d'autres sports puisque le souffle est meilleur (natation, vélo d'appart), plus de migraine, plus de problème de transit, plus de pellicules liées au stress.....
Les conseils principux t'ont été donnés: bonnes chaussures et aussi bonnes chaussettes pour éviter les frottements, s'échauffer avant, s'étirer après, bien s'hydrater et je dirais surtout être régulière, ne pas en faire trop au début, être progressive.
Par exemple, je me fixais des points de repères physiques sur le parcours: aujourd'hui je vais jusque tel immeuble, demain un immeuble plus loin quitte à alterner avec la marche ou à revenir en marchant uniquement, etc.
Avec la pratique, tu auras sans doute des questions plus précises et tu trouveras plein de réponses auprès des membres de la
En attendant beinvenue à toi et félicitations pour ta décision de t'y mettre!
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Sujet: coucou 
sayleen!
).
, soit tu es plus raisonnable 
et tu peux commencer toute seule à faire des petites sorties... de plus en plus longues. Si tu en ressens le besoin, tu peux alterner course et marche pour tenir plus longtemps.
Bienvenu !
Commence progressivement et l'envie de courir (toujours plus forte...) viendra naturellement