Vous vs entrainez combien de jours/fois/semaine et POURQUOI?

Et vous êtes compétitifs ou pas, etc.

Une observation: il me semble qu'en France vous êtes plus adeptes d'une semaine à 4-5 jours de course qu'en Amérique. Par ici, même si l'on arrête pas de répéter que tout le monde est différent, personne ne doit s'entrainer de la même façon, on dirait qu'un coureur, surtout compétitif, qui court 7 jours semaine est plus la norme.

Ou en tous cas plus que 4-5 jours.

Alors qu'il me semble avoir lu qu'en France, même des coureurs de haut niveau font des semaines de 4-5.

Ce n'est pas une question sur les différences France-Amérique, c'était juste un exemple qui m'avait incité à poser la question.

Vous, personellement, pourquoi décidez-vous de courir tel nombre de fois semaine?

je ne ferrai pas avancer le smilblic ...car je ne m'entraine jamais ...je cours à l'envie ,tout comme le vélo et la natation ..
ne contrôle absolument pas ce que je mange ou je bois

raison 1 je n'ai pas le gout du planning et de l'obligation
raison 2 je fais de l'ultra, avec un enchainement toutes les 3semaines voir 15jours ...et çà me suffit

Je n'ai pas d'ambitions de classement, juste celle d'améliorer mon temps d'une fois à l'autre sur une course pour les prochains 10 ans, donc je ne me classe pas parmi les compétitifs.

Une semaine normale, je fais deux sorties club le mardi et le jeudi, et une en solo le samedi ou dimanche si j'arrive à la caser.
Mon max absolu, au niveau de l'envie, serait de courir un jour sur deux. Je n'ai pas le temps pour plus, pour moi une sortie d'une heure veut dire deux heures consacrées à la course, si je compte la douche + lavage + séchage de cheveux qui s'ensuivent )

En temps normal je fais à peu près 4 séances par semaine sans trop rien planifier à l'avance. Tout simplement parce que j'aime courir et c'est pour moi un bon équilibre entre activités sportives et les autres.
En ce moment où je prépare une épreuve longue je suis plutôt sur un rythme de 5 séances par semaine voire 6 si mon emploi du temps me le permet avec une séance longue le dimanche au moins 25km.
Mon principal but dans tout ça, me faire plaisir en courant sans me prendre la tête.

en france,on a les 35 heures

J'essaye de faire 3 sorties/semaines mais j'aimerai passer à 4.

Après il faut pouvoir caser dans l'emploi du temps (suis pas au 35 , plutôt 50) et comme Barbara, je suis équipée d'une option capilaire qui demande du temps

Je suis à 3 sorties/ semaine........... 1 à un rythme tranquille( 1h15, 1h30), 1 seconde en augmentant le rythme( environ 1h) et la 3éme est axée sur du fractionné (1h également)..... les courses programmées font office de 4éme sortie.

Pourquoi établir une comparaison entre un coureur de haut niveau et un être normal, seul Napoléon arrivait à faire deux choses à la fois, ah non c'est vrai, y-a les femmes aussi

En premier poser la question de s'entrainer 5 ,6 , 7, fois ou plus n'a pas de sens tout dépend de quelle pratique de la CAP, on parle, tout dépend ce que l'on entend par entrainement etc.. la question en pose tellement d'autres qu'il est impossible de répondre

Pour ma part, courir signifie liberté et pour être libre de courir autant et aussi longtemps que je veux, il faut juste appliquer le proverbe "qui veut aller loin ménage sa monture"...comme je suis têtu et jamais enclin à m'écouter, je fais un peu n'importe quoi...c'est une autre forme de liberté.

Citation :

En ce moment où je prépare une épreuve longue

ahh ouais ?? ....
préparé comme çà le gégé va faire le challenge à Crest ...100+ 40 bornes

suivant les objectifs:entre 3et7/par semaines....
@tritri: crois tu vraiment que l'on est pas libre si l'on s'entraine??? euh...pas bien compris ta réponse, enfin j'espère ne pas avoir compris...

pastis51 a écrit:

en france,on a les 35 heures

depuis quand?

yoyo a écrit:

suivant les objectifs:entre 3et7/par semaines....
@tritri: crois tu vraiment que l'on est pas libre si l'on s'entraine??? euh...pas bien compris ta réponse, enfin j'espère ne pas avoir compris...

La réponse à ta question est dans le début de ta phrase.
pour la fin, c'est moi qui comprends pas ???

à chacun sa pratique et sa liberté en tout cas j'aimerai bien avoir la caisse et le mental pour suivre vos entrainement

jymm a écrit:

à chacun sa pratique et sa liberté en tout cas j'aimerai bien avoir la caisse et le mental pour suivre vos entrainement

Eh oh, tu as déjà l'estomac et le foie... on peut pas tout avoir non plus

vi mais j'ai pu la vésicule ...


pfff ... en fait ,t'as pas du trop forcé sur le 100 bornes !!!

jymm a écrit:

vi mais j'ai pu la vésicule ...
pfff ... en fait ,t'as pas du trop forcé sur le 100 bornes !!!

Pourtant, ça t'empêche pas de cracher de la bile quelquefois
t'es sur que c'est vésicule, ce serait pas plutôt vestibule

Et le cr tu l'as fait allez grouilles !!: avant l'apéro

trop tard ... je viens de piquer une guinness à mon fils ...vais m'faire engueuler en plus

Bon si c'est pour une guiness, t'es pardonné.
Un grand salut au fiston.

Ah bien, c'est intéressant çà. Vous êtes plusieurs, peut-être tous, à vous tenir entre 3 et 7 séances.

Il y a des gens comme jymm qui, si j'ai bien compris, sont pas mal doués.. avec peu d'entrainement ils performent beaucoup? Excuse si j'ai mal interprété..

Je sais bien que tout dépend de la pratique que l'on fait, de ses objectifs, etc. en fait ce que je cherchais c'était quels sont vos principes, idées, théories (en bref..) qui déterminent votre pratique.

C'est frappant que vous ayez tendance à faire moins de séances hebdomadaires qu'en Amérique.
Ce n'est pas le sujet qui m'intéresse mais on dirait vraiment que votre philosophie et théories d'entrainement sont différentes.

Moi aussi, je n'ai pas d'objectifs compétitifs précis, je veux plutôt pouvoir pratiquer la course à un certain niveau, qui me semblerait satisfaisant. Et je le fais pour la santé, le bien-être.

Et je me trouve à courir 4-5 fois par semaine. Plus si le coeur m'en dit.

yoyo, si tu permet, quand tu ne fais que 3 séances, c'est dans un but récupératif, ou est-ce que çà sert aussi à l'entrainement?
Est-ce que c'est fréquent? etc

Excuse ma curiosité...

salut road, pas de soucis:
3séances lorsque je suis a 15jours d'un objectif, vu que la prépa est quasi terminée...
3séances en début d'année pour refaire la machine apres les fetes (muscu, VMA courte, travail de pied, sortie endurance....)

pour le reste plus l'objectif est élevée plus je charge a l'entrainement....

Ce créneau entre 3 et 7 me convient.
Le but faire du long et s'aérer l'esprit le midi !

Dépasser les 7 fois .. euh j'ai du faire une ou deux fois, 8 scéances sur la semaine.
Mais c'était pour un "record" personnel.

Genre je faire 150 km dans la semaine !

Tiens ça me donne envie de tenter la barre de 200, un de ces 4 (tout en bossant sinon c'est pas drôle).

Merci yoyo.

Çà fait du bon sens, comme on dit ici.


J'ai déjà fait 162-164 il y a qq années, Karbone, je m'étais laissé un peu emporter par la folie de faire des grosses semaines juste pour pouvoir dire que j'avais atteint ce niveau-là aussi... pas autant pour être en super forme
J'avais progressé graduellement mais j'ai arrêté parce que çà prenait trop de temps, d'investissement personnel. Je n'avais pas les bonnes motivations pour continuer.

Mais j'avais bien l'impression d'être un super-athlète!

je vais préparer millau avec une grosse dose de km....