C.R du Semi de saint Witz

Voici ma première course sur route de l'année 2010, un semi en préparation du marathon de Paris,

Objectif: tenir la cadence sans fatigue.

Vendredi 19 Mars ou le début d'une galère:

Vendredi matin 6h15 au boulot, pas très en forme, le nez qui coule, bizarre, la matinée passant le bonhomme une vrai fontaine nasale, pas bien du tout, ça ira mieux samedi

Samedi matin pas bien du tout, vertige, fièvre, vais je aller au semi ou non ?

Après tout le temps n'est pas mauvais et un peu d'air me fera peut être du bien, donc décision est prise de prendre le scooter et d'aller sur site.

Saint witz se trouve à 40 km de Paris, juste avant le parc astérix.

Là bas je suis rejoint par régis avec qui je prépare le marathon et je rencontre bouba, un ami qui était dans mon ancien club.

Un fort vent balais la coin mais la pluie est absente, l'année dernière le semi s'est gagné en 1h17 pourquoi, je le serais qu'a l'instant X

Je ne suis pas au mieux, mais décide de prendre le départ, donc je me change et raccourci l'échauffement au stricte minimum

Ligne de départ en haut d'une belle côte que nous grimperons au 10ème kilomètre car le parcours fait deux boucles reliant trois villages.

Le départ est donné, ça part plutôt, doucement, bizarre, je suis devant avec régis et nous passons le premier kilo en descente en 3'25, je sens de suite que ça ne va pas le faire, j'ai les jambes pleines de toxine et la gorge qui brûle, pas la grande forme.

J'explique à régis que ça ne va pas le faire et je décroche légèrement, au 3ème kilomètre premier ravitaillement, il faut que je boive, , puis nous attaquons une belle montée , en haut de cette cote au 5ème kilo, je vois régis qui m'attend sur le bord de la route, deux coureurs sont partis, et quatre autres sont juste devant, je lui dit de ne pas m'attendre, mais ce bourrico, veut me relancer, peine perdu, je trouve un rythme dans un descente et lui dit que je bougerais plus, il part et refait son retard sur le groupe

A ce moment la nous nous trouvons en pleine campagne avec le vent 3/4 face sans abris possible dur dur

je remonte vers le 7ème kilomètre dans une autre côte un coureur qui a décroché avec qui je ferais le reste de la course en yoyo , je prendrais de l'avance dans les côtes et il me dépassera dans les descentes.

10ème kilo en 37'48, j'ai mon rythme et je repars pour un second tour de montagne russe, maintenant je comprends pourquoi les chronos étaient si lent sur ce semi marathon

J'enchaine les kilomètres puis vers le 18ème je lâche mon compagnon de course, non pas par l'avant mais par l'arrière, je n'arrive plus à suivre,

Je finis ma course en 1h22'44" à la 8ème place, j'en suis heureux,

A l'arrivée, je retrouve Régis qui fini 5ème en 1h19'58", je tremble de partout, direction la douche pour me réchauffer,

Je ne retrouverais pas bouba, je reprends mon scooter et rentre à la maison tant bien que mal, température 38°5 et un gros dodo plein de sueur


Pour information le premier gagne en 1h13, il a fait 1h09 cette année , comme quoi il faut enlever 4 ' au chrono pour avoir un temps sur semi plat,

Sans cette crève le podium était plus qu'abordable car le second est en 1h18'40 et le 3ème en 1h18'50

Je suis quand même content de ma course, aujourd'hui la fièvre est tombé mais la gorge et le nez sont toujours HS.

Encore deux semaines d'entrainement et un semaine de repos avant PAris.

ça reste un super chrono avec cette creve!!! c'est tout bon pour paris tu vas envoyer du chand la bas! en attendant soignes toi bien...

Le regard du bleu te dit ... quand je vois les temps et ta forme grippale .. pour moi c'est de la science fiction et à l'arrivée un super bon temps

pour un mec malade, qui dit "ca va pas le faire" bonne récup, avec du vent et des côtes moi je suis CHAPEAU BAS MONSIEUR!!!! belle prépa de marathon!!! bonne récup et conseil de grand mère tisane thym/miel...mais ça ne marche pas sur les allergies!!!!

aprés quelques bronchites, rhumes carabistouillés, angines et autres atteinte de virus sur l'appareil oto-rhino-pharyngé, franchement je suis en mesure de dire que ta perf est sacrement époustouflante.
le corps n'est pas en mesure d'affronter une cadence aussi rythmée malgré un entrainement de qualité et un syndrome.

et bien le tien , si ...
bravo.

je trouve que ta course est bien réussie. Tu es prêt pour Paris.
A condition que les virus se casse vite fait bien fait
vu la chaleur qui a du se dégager de ton corps , à mon avis , demain tu seras en pleine peau !!!

Forest, pas facile de partir qand on est malade, mais en fin e compte un beau résultat au bout

Soignes toi bien pour être en pleine forme pour Paris

Paris n'a qu'à bien se tenir
Bravo !

Beaucoup de volonté et très beau chrono ... pour quelqu'un de mal en point

C'est bien la preuve que les meilleurs coureurs... sont des malades

BRAVO! Et bon rétablissement!

aïe!!! je voyais la cata arriver au fur et à mesure de ma lecture .. malade ,jambes lourdes , pas moyen d'accrocher ...

et puis ...... 1h 22' 44" ... 8ième ... moi aussi je veux avoir le nez qui coule ..moi aussi je veux pas être en forme ... et pis aussi le beau scooter !!!

entre nous soi dit prendre le scoot sur 40bornes quand on est malade ....

Oups FORESTINOU!

Excuse, j'ai peur de louper des CR à lire avec tous les forunners qui dégainent plus vite que leurs ombres .

UN GRAND BRAVO! Un super chrono, mais vu les chiffres de tes entrainements je ne suis pas trop étonnée.
Tu ajoutes la crève qui est venue alourdir tes gambettes, la fièvre etc...

OUI LE PODIUM FOR YOU!

Bonne prépa pour PARIS, c'est cool.

Tu peux être content, entre YO et toi et bien ça cartonne SECOS.
Rv au stand TEAM NB à PARIS

Forest !!

moi je suis ,
dans ton état, c'est assuré !!!

Donne tout à Paris, on compte sur toi