Respiration et CAP ???

Salut à tous,
Je me demandais comment respirez-vous ?
Quels repères, les jambes , les bras et quelles fréquences ???
Car je voudrai améliorer cela qui est à mon avis pas cohérent avec mes différents rythmes de foulées...

Pas simple à expliquer en tous les cas, je souffle beaucoup, je cherche pas à comprendre, en deux fois si je suis dans la difficulté.

Je peux même faire beaucoup de bruit, j'peux même faire peur aux gens en passant à côté d'eux .

Je sais aussi retenir mon souffle si je double une adversaire .
Tous les moyens sont bons.

Reste naturel FredO!

C'est juste que j'ai l'impression de mal respirer...

Ouais, à l'entrainement ça m'arrive d'observer comment je respire ...
Mais à fond, tout orifice est susceptible de faire entrer le l'air !!!
(qu'on ne se méprenne pas je fais allusion aux ... oreilles !)

Quand je me concentre sur ma respiration, ça me stresse et ça fait tout foirer.

En quoi est-ce que tu penses "mal" respirer?

je respire comme un mutant tuberculeux
je cours donc en musique.
je me gène pas ...

la respiration est naturellement inhérente à l'allure .

une chose est certaine : je m'astreins à respirer souvent par le nez et expirer par les fesses. (désolé : c'est ma femme à côté qui me fait rire).

respire naturellement et simplement Fredo.

Il m'est arrivé de courir (ou lors de mes course de Nordic Walking) avec de la musique car justement, cela masque le bruit de ma respiration. Plus je l'entendais, plus j'y pensais !

Avec le temps et sans y prêter attention, cette respiration s'est posée toute seule. Elle est régulière et du coup, j'ai envie de te dire qu'elle est parfaitement intégrée à mon mouvement physique.

Bref, je n'y fais même plus attention !

J'inspire 1 coup et je souffle 2 ou 3 fois, bouche entre-ouverte.

À l’éternelle question « Comment doit respirer un coureur ?« , le célèbre coach néo-zélandais Arthur Lydiard aurait répondu : « Respirez par la bouche. Respirez par le nez. Aspirez l’air par vos oreilles si vous y arrivez. »
En gros, il faudrait respirer comme et tant que l’on peut, sans se focaliser inutilement sur le rythme.
L’essentiel est de garder la mâchoire détendue, la bouche légèrement entrouverte et de respirer de la façon qui parait la plus naturelle.
Mince, je ne peux plus citer le site, j'ai fermé la page

Regardes ça :
http://phortail.org/running/course-a-pied/apprendre-a-courir-94.html

Pour ma part, j'arrive à faire abstraction du souffle. Au début je me concentrais dessus et puis forcément on essaye de changer le naturel... et point de côté
Maintenant je laisse faire, c'est à lui à s'adapter, je gère les guibolles, c'est déjà bien !

Je cours en musique et ça vaut mieux...sinon j'ai aussi tendance à m'écouter respirer et ça me fait peur

J'essaye juste d'inspirer par le nez ou nez/bouche et j'expire par la bouche..pour le rythme, je ne fais plus attention sinon ça me perturbe.

Respiration, on ne peut plus naturelle...inspiration par où ça veut bien entrer et expiration par tout ce qui est percé.

Le cadencement de la respiration se fait seul en fonction des besoins sauf que j'essaye de temps en temps d'avoir quelques inspirations et expirations maxi de façon à purger un peu le système

............là, comme ça, à froid ????????????????

ben, j'sais pô ,

je prend des notes demain sur le terrain, et je te réponds, dac ????

oulà ....parait que c'est naturel et pas besoin de réfléchir .. moi çà m'arrange
heureusement sinon le dino des garrigues serai déjà tout bleu

Merci pour ces éclaircissements...

Si un dernier conseil, il faut enlever le coton des oreilles...ah oui mais non, t'es pas dino troi!!!!

essaye avec une bouteille d'oxygene, ca ira peut etre mieux........ ,mais bon, pas facile a transporter en courant ces machins la !.....................