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 améliorer sa foulée et sa respiration

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chris59
 
 
chris59

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MessageSujet: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyMar 18 Sep - 21:03

Bonsoir tout est dans le titre, je suis à votre écoute pour vos conseils.Merci
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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: Re: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyMar 18 Sep - 21:39


Sujet trop vaste mon grand.

Si tu cherches tu touveras des sujets déjà ouverts, ah! Ces djeun's! Mr. Green

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyMar 18 Sep - 22:14

CLUB d'athlé!!!!!!
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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: Re: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyMar 18 Sep - 22:47



mort de rire mort de rire oups

Le Yo il y va pas par 4 chemins, tu veux apprendre, file dans un club, je le connais bien je traduis simplement ces 3 mots mort de rire

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chris59
 
 
chris59

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MessageSujet: Re: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyMer 19 Sep - 21:00

Merci pour le compliment mais je suis pas si jeune que ça!
Justement je fais de la course en amateur mais je vois que j'arrive petit à petit à mes limites. Je n'ai pas forcément envie d'aller en club.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyMer 19 Sep - 21:07



Et bien tu fais comme moi, tu cours tout seul Mr. Green , et puis cherche un plan d'entrainement sur le forum ou ailleurs. Wink

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chris59
 
 
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MessageSujet: Re: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyMer 19 Sep - 21:27

Merci Sylvie Shocked
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MessageSujet: Re: améliorer sa foulée et sa respiration   améliorer sa foulée et sa respiration EmptyJeu 20 Sep - 6:49



mort de rire On en reparle Wink

Choses à définir tu comprends, ta vma est essentielle à connaitre.

Test sur 6 min autour d'une piste c'est mieux tout de même.

Un échauffement de 25 min, tu fais monter le coeur par des lignes droites à la fin étirements contractés-relachés et tu laches les chevaux sans partir comme un fou non plus, c'est une allure à tenir 6 min. J'en ai loupé 2 en partant trop vite.

Après on voit.

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