pubalgie

depuis le mois de janvier j'ai une douleur persistante autour du pubis. j'ai du mal à courir plus de 14 à 15 kilometres et à une allure d'escargot. J'ai les adducteurs qui sifflent et les lombaires qui me font trés mal.
quelq'un a t il des remedes miracles à part l'arrét total du sport ??

Il n'y a pas de miracle...

J'ai du arrêter la CAP pendant de nombreuses semaines, avec traitement d'anti-inflammatoire puissant, traitement d'ultra-sons chez le kiné, ainsi que séances d'étirements et gainage abdominal...

celà aussi m'est arrivé ...rien de particulier pour moi sinon une baisse importante d'activité ..arrêt total de courses par contre sortie régulière de marche... c'est bon pour la tête et apparement pas mauvais pour la pubalgie ..j'ai repris doucement 2mois après ..à trottiner

mais chacun est différent ....que dit le toubib ??

Le pinard
Je sais pas !!!

faut pas faire le c..., et stopper qq temps, et te soigner sinon tu vas trainer ça des lustres

Tricycle a écrit:

Le pinard [img]

Le pinard c'est obligatoire regarde Dino l'es jamais blessé lui ! il fait du preventif

le toubib a confirmé la pubalgie. arrêt total de sport , kiné , etirements et repos .cela fait deja 1 mois et j'ai toujours mal. de plus je prends du poids c'est un peu la galere ce truc là!!

Pas tout à fait le même problème mais des soucis de lombaires qui viennent chatouiller mon nerf sciatique. Du coup j'ai des douleurs qui se répercutent dans la cuisse et qui parfois remontent vers l'aine et la hanche.

Par exemple, en ce moment, je sens une gêne en fin de journée et le matin au lever, dans les périodes de repos donc...dès que je marche à un rythme assez soutenu ou si je vais courir en démarrant doucement, ça passe. Je précise que j'ai été débloquée des lombaires il n'y a pas si longtemps et que je fais des étirements quasi quotidiens.

Ma solution: natation, étirements et effectivement la marche.

Donc, pour éviter de trop prendre de poids, pourquoi ne pas nager?

tout le monde n'est pas un poisson rouge comme toi

Pastis, si tu savais!

Je nage comme un boulet, très mal. Je ne sais même pas mettre la tête sous l'eau

Cela faisait des années que l'on me conseillait la natation pour le dos, je flottais plus que je ne nageais mais toute activité dans l'eau soulageant les articulations, c'était mieux que rien.

Et puis j'ai découvert ces fameuses palmes qui me permettent enfin d'être active dans l'eau.

Bien sûr je ne sais pas si Franckie aime nager, si il en a la possibilité aussi (piscine proche, etc.) mais ça peut être une piste pour bouger sans se faire mal.

j'aime l'eau et j'adore nager mais le kiné m'a dit que pour l'instant il valait mieux attendre encore une quinzaine de jours. mes abdos et mes adducteurs sont nazes!!!

Hé bien, y'a plus qu'à attendre sagement. Au moins ensuite tu pourras varier les façons de t'agiter

Ma foi, suis pas une spécialiste non plus mais la natation est un des sports d'endurance qui brûle le plus de calories à l'heure et qui, de plus, n'est pas traumatisant en cas de blessure.

Je suis d'accord qu'il faut avoir une pratique assez intensive pour voir un effet mais, faute de mieux, ça permet de maintenir la forme et le souffle.

d'accord avec vous la piscine çà fait maigrir ..déjà quand je croise une filleau bord du bassin ..je rentre le ventre ..alors !!!!!

Et un p'tit coup de pub de semelles, why not

Il aurait été préférable de vous présenter auparavant dans la rubrique présentation. .

De plus, il y a eu Joggingplus et le docteur qui ont fait les questions et réponses.
Je trouve cela étrange c'est tout.
Les deux sont en invités aujourd'hui, ce sont sans doute les mêmes personnes, voilà ce qui me gêne.

Même les deux invités ont disparus sont devenus fantomes dans les messages ci-dessus, c'est dommage, mes messages sont incohérents maintenant, hein le docteur, joggingplus!

Oui c'est de ma faute Championne ... j'ai demandé à faire le ménage ... lol ... 3 de zappé .. c'était du spam pour des semelles machin choses miraculeuses...

Mdr! lol!

Bah c'est vrai quoi, tu as raison.

3 messages partis en vrille (pour ceux qui avaient lu les anonymes messages) d'un bon coup de semelle bien placé !

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