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 semi...combien de temps avant le marathon?

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AuteurMessage
eve
 
 


Féminin
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MessageSujet: semi...combien de temps avant le marathon?   Ven 3 Fév - 0:50

Le 19 mars, il y a un semi à Hyères (83)
Ca fait 3 semaines avant le marathon de Paris.
Pensez vous que ça puisse être une course à inclure dans le plan de préparation que je n'ai pas?????
:rabbit:
Si oui, le courir à allure marathon, plus vite?

merci d'avance pour vos conseils avisés!
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Erik
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MessageSujet: Re: semi...combien de temps avant le marathon?   Ven 3 Fév - 11:06

Pour ma part je dirais oui, à inclure. Tu peux même le courir au maximum de tes possibilités. 3 semaines, t'as le temps de voir venir.
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: semi...combien de temps avant le marathon?   Ven 3 Fév - 13:01

D'accord avec Erik... par contre, l'allure marathon me semble bien... ça te permettra d'avoir une idée du rythme pour le marathon et surtout que vu que tu t'es pas trop entrainée ça permettra de voir où tu en es.

Quitte a finir un peu plus vite si tu te sens bien...
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: semi...combien de temps avant le marathon?   Ven 3 Fév - 14:07

Salut à vous

Tout à fait d'accord d'ailleurs je vais même faire ce jour là un trail de 22,4 KM certes pas au rythme d'un semi mais assez rapide. Après on récupère bien et on sera au top pour Paris;

salut
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: semi...combien de temps avant le marathon?   Ven 3 Fév - 18:28

hello eve!!

plutot d'accord avec erik 3 semaine de recup c'est largement bon ,maintenant il ne faut pas s'exploser non plus donc au mieux mais pas a la limite !!

c'est tout de même a toi de gérer selon ton état du jour !!!!

bonne course et a toi aussi gazelle !!!
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forest
 
 


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MessageSujet: Re: semi...combien de temps avant le marathon?   Ven 3 Fév - 20:30

Salut Eve
Tu peux faire ce semi le 19 mars sans problème,
Le mieux serait de le faire à l'allure marathon pendant 15 Km et finir sur une allure plus élévé.
Personnellement je serais au semi marathon de chartres à cette date avec pour objectif 1h18 (temps de passage +1' pour le marathon)
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eve
 
 


Féminin
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MessageSujet: Re: semi...combien de temps avant le marathon?   Ven 3 Fév - 21:27

bon, vous êtes tous d'accord sur le fait d'y aller, à ce semi...reste à choisir l'allure.
Ce que je crains, en forçant trop, c'est de me blesser davantage.
J'irai donc, je pense, en partant comme tu dis, et pour la phase 2 de ton plan, je verrai sur place!

De toute façon, sans entraînement spécifique, on ne peut pas trop espérer passer sous la barre des 3h30, non?
Pour Paris, j'y vais "en surprise", car on m'a offert le dossard.
Ayant déjà couru, blessée, Guillestre en septembre, je n'envisageais pas de refaire un marathon, mais là....ça ne se refuse pas!

Merci bcp en tout cas, bon entraînement à toi !
drunken
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MessageSujet: Re: semi...combien de temps avant le marathon?   Aujourd'hui à 7:49

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