[Course des 2 ponts 2009] Dedette

Course des 2 ponts (Valence-26) 10 kms le 19 Avril 2009

L'an dernier un seul parcours 10kms
Je n'avais pas rèalisè un super chrono,(c'ètait 3 mois apès mon opè,quand j'y pense,encore moins en forme qu'actuellement) bon bref...... 1h03 très mauvaise rèfèrence.

Cette annèe , 10kms et semi-marathon
Perso rebelotte pour le 10km(moi, pas spècialement entrainèe ,je n'ai courru qu'une seule fois au club depuis les foulèes salaisienne
8h40,je retrouve 3 collègues du club sur le parking du stade mistral(eux feront le semi)
Je pars vite m'inscrire ,(longue file d'attente)vite pipi,vite èchauffèe et toujours vite vite ,pour rien dèpart retardè à cause des inscriptions(beaucoup de monde),
Bon on papote,je retrouve pleins des têtes que je connais,celà me fait un grand plaisir
9h45 PAN c'est parti!!!!
d'abord sur du goudron ,à 800m un entonnoir,pas facile de passer
on longe les rives du rhône sur environ 1,5km
j'essaie de ne pas me laisser aspirer,je règle mon pas de course et mon allure 5"30' 5"45 au km
on emprunte le pont F. Mistral(audessus du rhône)(je ne connais pas la largeur du pont,mais c'est pas mal comme petite bosse
) au bout les 21 kms partent à gauche,moi à droite pour les 10kms, traversèe du parc jouvet je file tel un mètronome,je me suis accrochèe à 2 nanas devant moi,le même tempo pourvu que ça dure
ça file bien durant 4,5kms les 2 nanas dècrochent passent derrière ou alors est-ce moi qui accèlère????
Le pont des Launes en point de mire,une autre grosse bosse cette fois(encore au dessus de l'eau) je sais que l'on est à mis course,je regarde mon chrono 28"et des poussières,c'est tout bon!!!!
la traversèe du pont est assez hard,en montèe,et en plein vent de face,ça casse le souffle et les jambes,
Quoi ,j'entends derrière moi??? allez B....E un de mes collègues du semi qui est là ,il nous rattrappe,nous les 10kms ,Vlan,ça vous recasse moralement ça de vous faire doubler par des speedy!!!!je suis contente pour lui .
Je file je file
Ma 2eme collègue sur semi me rattrappe sur un ravitos,elle fille bien!!!
Le point de cotè tant attendu se fait ressentir ( flute et zute )(problème majeure depuis qq'temps)
Je ralenti un peu ,il reste à peine 2kms,
" cool ma fille,flanche pas,t'es pas là pour t'arrêter,continue tout doux ,mais lâche pas"
Mon 3ème collègue me double,il voit bien que je peine un peu, il file bien aussi!!!!
dernier km (soi disant) l'horreur du parcours, traversèe d'un parking,brrrkkkkkkk personne pour encourager
yes ,le portail du stade!!!!!!
je vois l'arche,je m'accroche,j'accèlèèèèèère merd,,,,,,,,, pour rien ,c'est pas là l'arrivèe, :-(((((( il faut faire 3/4 de tour du stade re-horreur, tiens bon ma fille,!!!!!!!!
A y è ,suis passèe sous l'arche,sur les tapis,la puce a enregistrer je ne sais quel temps?????
A mon chrono 58mn pile- poils (suis loin de mes 52"26')

voili voilà voilou!!!

ben non,j'ai pas fini!!!!!,une fois passè à la voiture me changer,je pars à la rencontre de mes cop(e)s pour leur arrivèe car eux avaient encore une bonne boucle à faire
je remonte le parcous sur à peu près 800m, j'apercois le premier,allez,qq'encouragements,puis la deuxième allezzzzzzzzz courage!!! et enfin le troisième,il peine un peu,j'emboite sa foulèe,et l'accompagne sur qq'200m (cassèe je suis)je lui vallais bien ça,il ya 2 ans ,il m'avait aidè à finir une course!!!!!!

voilà on a tous fini bien content de nous!!!!

j'ai entendu dire à l'issue de la course,que le parcours ne faisait pas 10kms mais plutot proche des 11kms(infos ou intox???) si c'est exact je suis dans mes temps,sinon je suis à la rame
d'autres ouïe-dire: certains participants ont manquès de faire -play,ils auraient raccourci leur parcours,volontaire ou pas?????

le temps , à la rame?? ...... .. peu importe tu as passé une super journée et tu as donnée tout ce que tu avais ,tu n'as pas flanché sur la fin ..et tu repars accoompagner un copain..moi je trouve çà très positif

merci pour ce CR !!! j'aime nien les ponts

mais non t'es pas a la ramasse! pis si le parcours il fait 11km.....et ben c'est pas pareil! et puis de toutes façons tu t'es bien eclatee? pas vrai?..........t'en avais meme pas assez! tu as encore fais un dernier effort pour tes cop!!!!!!!!!!!!!!!!! et puis il me semble que le moral..........il est revenu!

Dedette, tu t'es accrochée et battue jusqu'au bout, tu y a trouvé du plaisir c'est bine là l'essentiel, on ne peut pas battre des records à chaque course. De plus s'il y avait 11km c'est bine un nouveau record pour toi .
Des tricheurs malheureusement, on en trouve toujours, ca n'enlève rien à ta performance, le plus grave c'est qu'ils trichent envers eux même avant de tricher envers les autres.

Pour ce CR, bonne récup

Tu peux vérifier en retraçant le parcours (si tu te souviens et si tu connais l'endroit ) sur http://calculitineraire.free.fr/ ou http://www.openrunner.com/.

En tout cas bravo pour ta course.

le principal c'est pas la distance, c'est le fait que tu te soit accroché et que tu finisse cette course.
donc bravo, de plus allez trouver des ressources pour accompagner quelqu'un dans la douleur c'est top.

Merci Dédette!

Tu n'avais pas trop d'entraînement ces derniers temps, si j'ai bien compris.

Tu as bien utilisé ton mental.

Tu as aidé quelqu'un en plus, un beau geste, que l'on apprécie toujours.

Non, super... il est vrai que nous regardons tous notre chrono, et sommes exigeant avec nous mêmes.

BRAVO

dedette
mais je remercie egalement Karbone pour son calcul d'itineraire.free
bien meilleur que openrunner
vous etes les meilleurs

bah , pour quelqu'un de pas préparé c'est une belle course et pis moralement croires que tu es arrivée alors qu'il t'en resta, pas facile de finir un grand bravo

Hello
en effet 10 km 728 suite a une modification et l impossibilité de faire le départ devant la clinique pasteur.
Promis en 2010 mesuré officiel.
Por les tricheurs, tapis de control sur le parcours.
Sportivement

bonjour miss tu vois 10km728m alors heureuse

super cr bravo continue c'est quoi ce point de coté tu as mange ou bien bisous a++

@jack : Merci!!!
je t'ai aperçu au dèpart,tu ètais en plein BOUM!!!!!

heureusement que les tricheurs(euses) sont dèbusquès

Sylvie,la cope du club ALP 1ère fèminine, elle est gèniale cette fille!!!




@ pierre:non ,c'est pas la bouffe ,le point de cotè

bizes

Dedette !

Tu t'es accrochée jusqu'au bout et ça paye

dedette a écrit:

@jack : Merci!!!
je t'ai aperçu au dèpart,tu ètais en plein BOUM!!!!!

heureusement que les tricheurs(euses) sont dèbusquès

Sylvie,la cope du club ALP 1ère fèminine, elle est gèniale cette fille!!!




@ pierre:non ,c'est pas la bouffe ,le point de cotè

bizes

Un coucou c'était pas possible ??? jack tout triste
bravo

@jack: je suis une timide de première
et puis c'etait juste avant le Pan du dèpart,j'ètais concentrè
je ne promet rien,mais si je peux me libèrer professionnellement ,je serai à Crest pour le 12km


chrono officiel : 58"11' V2F

je suis partie trop tot, je n'ètais pas sur le podium,si il y en a eu un pour chaque catègorie

dedette a écrit:

@jack: je suis une timide de première
et puis c'etait juste avant le Pan du dèpart,j'ètais concentrè
je ne promet rien,mais si je peux me libèrer professionnellement ,je serai à Crest pour le 12km


chrono officiel : 58"11' V2F

je suis partie trop tot, je n'ètais pas sur le podium,si il y en a eu un pour chaque catègorie

Moi aussi je suis un grand timide mais je me soigne
Bon a crest tu as pas d'escuses si tu passes pour pas venir me voir.
Bises

pas de soucis jack


sinon,mon cher jack!!!! puisque tu as donnè un coup de pouce à l'orga,je me permet de pousser un petit coup de gueulante(et je pense que tu me comprendras)

je suis partie du stade avant que l'affichage des chronos soient publiès,je ne savais donc pas que j'avais fait un podium(c'est pas grand chose,pas un super tps,mais j'ai ma petite fiertè quand même )
à l'annonce de mon nom,....personne..... Le prèsident de mon club(que tu connais) c'est proposè de retirer mon trophèe pour me le remettre.Ce qui lui a ètè refusè
Pas très Fair-play de la part de l'orga
Je n'en suis pas à une coupe près,mais bon !!! gggrrrrr un peu en travers quand même

à+

moi y'en avoir changer mon avatar j'ai fait le plein

je te rattrape le coup a crest Jack désolé qui va essayé de cadres les jeunes pour 2010

pas grave jack!!!!!

je viens de jeter un coup d'oeil sur les rèsultats des annèes prècèdentes pour le 12km , ça va être chaud si je veux faire un podium,y'a mieux placèes que moi


2 semaines pour me prèparer c'est shorty,
(de tt' rien de sûre ,je bosses le samedi ,môa!!!!!!!! )

dedette a écrit:

chrono officiel : 58"11' V2F

...
C'est bien, tu t'y recolles cette année, avec les successions de courses ça va revenir

à+

Bravo, bien gérée, lucide.
Il faut juste trouver pourquoi ce sacré point de coté ???
Je me souviens que lors de mon premier 100 km à Millau, j'ai eu un point de coté vers le 40° et ça fait drolement mal.
Ce jour la j'avais appliqué une recette "de grand mère", ramasser un petit caillou et le serrer dans la main opposée au point de coté.
Eh bien, ça a marché si bien que j'ai gardé le caillou sur les 60 derniers en alternant les mains selon les bobos.
Psychologique ! peut être mais seul le résultat compte
J'ai la preuve, le caillou est en bonne place dans le salon avec mon premier ongle d'orteil datant de la même épreuve, si, si

supersticieux le tricycle !!!

dedette meme pas entrainé !,le moral dans les chaussettes !et a la final un chrono plus qu'honorable et en prime un podium nikel ! tu peu etre contente de toi !
super sympa aussi de ta part pour l'aide ! il est vrai que c'est dur quand le barometre monte dans rouge !!......alors tu soutien et hop ! c'est repartis !
encore bravo ! .

@tricycle:oubliè ce truc de grand-mère que je connaissais quand j'ètais gosse
va falloir que je l'applique
reste plus qu'à trouver un joli caillou

@francky: yes ,je m'y remet

@yoyo44: merci

pastis51 a écrit:

supersticieux le tricycle !!!

Non pas supersticieux mais cette course la !!!!
C'était en 1979 et je n'avais jamais couru plus de 25 km d'un coup, de plus j'arrivais de passer 1 an sur un banc d'école et je pesais 86 kg...
Le souvenir reste impérissable et tout ça pour une bière.
Complètement

2009-1979=30ans de cap

perso ,j'y arriverai pas

dedette a écrit:

2009-1979=30ans de cap

perso ,j'y arriverai pas

Non, tu te méprends, j'ai commencé réellement la CAP à 50 ans, c'est à dire il y a trois et demi.
Mais j'ai toujours été fana des trucs de oufs:
J'ai toujours fais un peu de sport (plus ou moins selon les années ou les saisons). En 1979, je venais d'être muté à Millau, lors d'un apéro un peu costaud et suite à une discussion où un gars du coin me raconté des épisodes du 100 km, j'ai éclaté de rire et j'ai parié une bière que c'était du vent et que je pouvais le faire.
Et voila, au début seule ma femme m'a traité de fada car me connaissant et puis je me suis inscrit et un mois après j'étais sur la ligne.
Ce fut vraiment très, très dur mais je suis allé au bout en 14h52 et il m'a fallu au moins trois mois pour encaisser le choc.
J'ai refais Millau les 3 années qui ont suivi en ne m'entrainant que pour cela, la dernière année une grippe intestinale m'a empécher de finir et j'ai arrêté de courir jusqu'à mes 50 ans.
Voila une petite tranche de vie qui est surtout à ne pas imiter car elle est un peu débile et surtout dangereuse pour la santé.

c'"est bien,j'oserais pas m'aligner pour un truc si long,quoique je reflechi pour le pontet 09
aie,aiiiiie,aiiiie !!!!!!