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 [Foulée Salaisienne 2009] Dedette

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francky06
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dedette
 
 
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MessageSujet: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyDim 22 Mar - 19:12

Foulée Salaisienne (Salaise sur Sanne-38) 10 kms le 22 Mars 2009

Petite course mise de côtè dans ma tête ,( n'ètant pas au top de ma forme) allez ,j'y vas quand même ok
C'est ma 3ème course depuis ..... janvier 2008..... Thumb down (dire qu'avant j'enchainais course sur course)

je ne ferai pas de long CR ,
juste qu'il faisait un grand froid glacial sous le soleil de 10h
2 parcours :5,6km et 10 km
j'opte pour 10,(suis pas venue pour peu )
dèpart à 10h20
parcours très agrèable en faux-plat montant au 3/4 (2 boucles) sur sable,herbe,chemins terreux damès,dans les vignes
premier tour sans problème (j'avais un supporter pour me rebooster)
deuxième tour idem
sauf ,le mistral de pleine face par moment , à couper le souffle
je passe l'arrivèe en 52mn26s(mon meilleur temps sur 10km) ok

voili voilà voilou
petit casse-croute en bonne compagnie puis grand moment de dètente au jaccuzi + hammam


dodo

ostèo dans 48h ,va y avoir du boulot

salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyDim 22 Mar - 19:38

52.26 sans être au top de la forme, c'est top super
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jb
 
 



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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyDim 22 Mar - 19:57

manifestement tu as passé un bon moment, donc c'est une course réussit.
Felicitaion également pour ton temps de 52' dans les conditions suivantes:
-esprit détendu
-pas de prépa
-des faux plats
-des surfaces pas super rapides

bravo
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fabrunner
 
 
fabrunner


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyDim 22 Mar - 20:26

bravo dedette!tres beau retour aux affaires!parcours difficile.......mais tu signes ton meilleur temps!..........et puis tu soignes tres bien la recup! merci salut
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Gégé45
 
 
Gégé45


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyDim 22 Mar - 20:39

bravo Dédette, beau chrono avec record à la clé youpi youpi

Heureusement que j'avais un terrain plus roulant, 93% bitume, 6% tartan, 1% pelouse, sinon j'étais derrière toi salut
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyDim 22 Mar - 22:19

peu de course certes ...mais de la qualité et du plaisir !!!!! super queen for you
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMar 24 Mar - 20:38

MERKI tout le monde !
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMar 24 Mar - 20:50

Shocked un record battu !!!
et bas que dire de plus dedette salut
Mr. Green et moi c quand que bat mon record ? mort de rire mort de rire

super dedette super for you
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francky06
 
 
francky06


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMar 24 Mar - 21:24

Shocked Shocked Shocked dedette26 nous conte un cr... naannnn!?
Bravo à toi et content pour le record qui tombe, j'espère que ça va te remotiver pour remettre d'autres dossards et redevenir une warrior rambo


yep sinon comment va bébé ?? for you
ps; c'était comment le moment de détente jaccuzi?? Mr.Red Mr. Green
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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMar 24 Mar - 21:38

Hello Dédette!

Oui de l'avis des copains, pour ne pas être en forme, tu as cavalé.

Bravo, j'espère surtout que tu vas te porter mieux.

Le jaccuzi, c'est l'idéal, quel bonheur Mr. Green
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMer 25 Mar - 13:48

HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!!!!!! le jaccuzi,un pur moment de dètente,34° des GROSSES BULLESSSSSSSSSSSSSSSSSS partout partout
chglouffff chglouffff chglouffff partout partout

youpi
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francky06
 
 
francky06


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMer 25 Mar - 14:39

dedette a écrit:
HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!!!!!! le jaccuzi,un pur moment de dètente,34° des GROSSES BULLESSSSSSSSSSSSSSSSSS partout partout
chglouffff chglouffff chglouffff partout partout

youpi

ouais enfin tout dépend si c'est seul ou à 2.... Wink
les buulles: et glou et glou pour le champain'jacuzzii bourré

à++
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMer 25 Mar - 15:35

youpi Bravo Dédette for you FELICITATIONS, chapeau coucou pour le chrono avec en plus le vent!!! ca a l'air de te faire plaisir de renouer avec les courses c'est cool Very Happy bon ce sera mon prochain objectif quoi...atteindre ton record!!! mort de rire y'a pas à dire quand on a un moteur qui nous boost c'est carrément mieux!!!! récupères bien...
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dedette
 
 
dedette


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyJeu 26 Mar - 20:05

@francky : pffffffffff mort de rire toute seule!!!!


@piam : t'y arriveras super
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piam
 
 
piam


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyVen 27 Mar - 7:06

y'a intérêt mort de rire mort de rire
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Sylvie
 
 
Sylvie


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyVen 27 Mar - 20:08

FRANKY A DIT :

Citation :
ouais enfin tout dépend si c'est seul ou à 2....
les buulles: et glou et glou pour le champain'jacuzzii

Oh par solidarité par JYMINOU, JE CENSURE, ça me plait, je comprends qu'il le fasse, bon je suis pas modo mais, pour une fois Mr.Red
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Invité
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptySam 28 Mar - 14:32

Eh bien voila, un bon moment de sport, un bon résultat, et un super glou-glou in the jaccuzi.
Une belle journée, que du bonheur!!! super
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Erik
Admin Fantôme !
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Erik


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyLun 30 Mar - 23:30

Record perso battu tout de même Shocked

Tu n'as pas perdu ton temps ! Bravo DEDETTE super super
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pierre
 
 
pierre


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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette EmptyMer 1 Avr - 20:48

bonne course le cr un peu cours oups gros bisous super

la la lère reuuuuuuuuuuuuuuuuu trinque for you salut coucou heu yeah orchestre
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MessageSujet: Re: [Foulée Salaisienne 2009] Dedette   [Foulée Salaisienne 2009] Dedette Empty

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