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 Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim

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hervé
 
 


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MessageSujet: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Lun 28 Nov - 13:00

Salut à tous

Eric je te fais parvenir mes résultats de ce wek end après beaucoup de récupération "morale" (ne t'inquiètes pas j'exagère beaucoup) enfin j'en garderais un souvenir annecdotique en attendant mes autres GRANDS MARATHON .

Résultat 10 KM 1er 33'26"
moi 39 ème 38'19"
dernier 442 ème 1h19"23
Après la course petite discussion sous les giboulées de neige avec Schnaka bonne ambiance discussion rapide car vent glacial à l'arrivée en résumé une matinée agréable.

A +
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Erik
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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Lun 28 Nov - 15:42

Je me connectais justement pour prendre des nouvelles des joggeurs de Wittelsheim :D , ok je prends note et Schnacka il a fait quoi ? Y'a pas de lien pour l'ensemble des résultats ?

Bonne récup à vous deux Wink
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Lun 28 Nov - 21:45

Salut Eric

Pour le moment je n'ai pas trouvé de lien en espérant que Schnaka ait plus d'info. Quant à lui cela a été (DUR DUR) les effets d'un certain liquide à degré élévé (réchauffant sur le coup) surtout par ces températures très basses lui ont permis de tenir pour les 12 heures du Téléthon dans son village mais l'a beaucoup entamé pour le reste !!!!. Malgré les jambes coton il a tenu bon. BRAVO POUR TON TRAVAIL AU TELETHON. Il y a des jours où l'on aimerait bien rester au chaud dans sa coquille mais il s'est bien défendu. Je ne connait pas son temps la conversation fut rapide dans ce froid. Attendons de ces nouvelles le plus important est d'y trouver son compte de plaisir.

Bye a +
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Lun 28 Nov - 23:09

hello gazelle du bitume !! Mr.Red

un bon chrono , bravo pour ta course .
ca pas du être simple avec le froid !!

félicitation !! :D :D
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Mar 29 Nov - 8:18

Merci Lunéo

C'est sur cela rafraichie bien les bronches mais bon rien de mieux pour s'oxygener le cerveau !!!!!!!
Tu penses que cela m'est réalisable - de 3 h 10 Paris 2006 avec ce temps sur 10 KM ? Etant donné ton expérience ainsi que celle des autres membres, je suis preneur d'avis.

A +
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Mar 29 Nov - 8:54

hello !!

oui tu peux faire -de 3h10' à paris .

avec une bonne prépa et surtout un bon mental tu en as tout a fait la possibilitée , je dirai même qu'il n'y a rien qui puisse t'empéché de réussir .
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Mar 29 Nov - 14:07

Jolie chrono malgres des conditions assez difficiles,et pour le marathon tout est possible si tu as l'habitude de courir sur de longues distances! thumleft
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Mar 29 Nov - 19:52

Salut à vous

T'inquiète pas Lunéo depuis le plagiat de "Marathon" de Grenoble où j'ai couru les 10 derniers kilo seul avec une crampe au mollet le mental j'en ai à "revendre" je suis blindé. Ce ne sont que les pensées à chaque kilo de fait pour ma petite femme et mes 2 filles qui m'on permis d'aller au bout. Si tu as un plan d'entrainement ayant fait ses preuves je suis preneur également. Si tu as également un petit régime facile à faire sans trop de contraintes surtout avec un entrainement intensif 5 sorties mini/semaine pour perdre encore 2-3 kg cela m'interesse.

Bye Bon run à tous
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Schnacka
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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Mar 29 Nov - 21:29

Bonsoir Tout le Monde,

Je viens juste de rentrer de déplacemnet (Lundi et Mardi) et j'ai pris note de cque Gazelle du Bitume a dit de moi.
Et bien c'est exact.
Mon temps : 46'55 (beurk, beurk,) à plus de 4' de mon record de cette année et j'ai terminé 221 me.
Vivement les vacances et peut-etre aussi un petit régime.

A+ sur une autre course

PS : un 100km c'est moins crevant qu'un 10km

Schnacka
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Mar 29 Nov - 22:07

Hello gazelle du bitume !!!!!

Si t'as envie de suivre un régime afin de perdre quelques kilos et sans être géné pour tes entrainements, je te conseille d'aller visiter le site de mon ami "Le Milles Pattes".

www.sportnat.com/cosfnut/index.htm
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Jeu 1 Déc - 14:18

Salut

Merci Boule pour ton lien très interessant je dois dabord ingurgiter et digérer tous ces renseignements afin d'y trouver quelque chose de pas trop contraignant à préparer je pars le matin à 8h30 pour rentrer à 19h30 et je cours entre midi et deux (12h30 14 h) enfin 1h15 de course 5 mn étirement 5 mn se changer 5 mn manger donc c'est du timing de précision !!!!!!
Si tu as déjà suivi un régime du type que je recherche je suis preneur (2 3 kg en 15 20 jours )

bye
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Jeu 1 Déc - 21:30

Salut Gazelle

Personellement, je n'ai jamais eu recours à ces régimes car je n'ai pas trop de problèmes de poids. Il m'arrive parfois de prendre 1 kgs ou 2 que je reperds assez rapidement. bounce

Il y a cependant 2 régimes qui sont assez efficaces; le régime protéines, et le régime brule graisse. Ils peuvent être suivi tout en continuant de s'entrainer. :flower:

A + et bon appétit Mr. Green
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hervé
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Jeu 1 Déc - 21:41

Salut

Merci pour tes conseils as tu déjà essayé le régime dissocié (scandinave) ?
Les 3 premiers jours il faut courir au moins 1h30 par jour la même semaine que le marathon dur dur dur non ? . Mais le site est super complet.
En tout cas il vaut mieux pas trop abuser surtout pendant ce mois festif !!!!



bye
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Jeu 1 Déc - 22:08

Salut Gazelle

J'ai essayé ce régime 2 fois, et il m'a toujours été bénéfique.
Je ne peux affirmer qu'il m'a fait gagner du temps, mais ce qui est interessant, c'est la sensation de bien être que l'on ressent, surtout sur un marathon.

Si tu veux plus de renseignement, je détaille tout cela dans la rubrique blabla divers.

A +
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MessageSujet: Re: Résultat des 10 KM de la Sainte Barbe Wittelsheim   Aujourd'hui à 15:35

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