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 [20 Km de Tours 2008] Gégé

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Gégé45
 
 
Gégé45

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MessageSujet: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyDim 28 Sep - 21:02

20km de Tours (37) le 28 Septembre 2008

Pas chaud ce matin 3° à 6h avec un beau ciel étoilé, seulement 2° dans la traversée d'Amboise encore dans la brume ai lévé du jour, mais c'est une bele journée qui s'annonce avec des conditions idéales pour courir.
C'est mon 3ème 20Km, les 2 précédents déjà à Tours en 2005 et 2006. Je connais donc bien le parcours et je pars avec de grosses ambitions battre mon meilleur chrono de 2006 en 1h34'55", je vise approcher 1h33 qui serait cohérent avec mon meilleur chrono sur semi.
On est une cinquantaine de l'entreprise a se retrouver sur les 10 et 20km, ça me permet de retrouver des collègues de la région Centre déjà rencontré sur d'autres courses.
Pour éviter d'être enfermé au départ comme les années précédentes, j'écourte un peu mon échauffement pour mieux me placer dans le sas de départ.
Le départ donné je m'aperçois que je suis moins bien placé que voulu, la ligne de départ a été déplacée oups .
PAs grave l'avenue de Grammont est large, j'arrive à me faufiler et boucler le 1er kilo en 5', les deuxième et troisième en 4'50". Pour atteindre mon objectif, je sais qu'il faut augmenter la cadence et là surprise, je suis à la peine, les jambes ne répondent pas, rien à faire je navigue entre 4'50" et 5', vers le 8ème j'ai compris que ce n'était pas le jour, j'essaie donce de maintenir l'allure actuelle. Fin du 1er tour avec un passage au 10 en 58' et des bananes Thumb down Malgré tout je double sans arrêt du monde. au début de la 2ème boucle je double Françoise notre responsable ce com, elle, elle était encore bien placée sur la ligne de départ. Au 12ème une petite bosse, je sens que j'y laisse des ressources, au 14ème le pont sur la voie de chemin de fer, dur! dur! j'ai du mal à relancer dans la descente, au 15ème arrêt au ravitaillement banane et eau, certainement plus par un besoin de m'arrêter que par nécessite. Je repars,mais là c'est fini tout le monde me double et pas du tout de jus pour m'accrocher, Françoise me repasse devant je prens sa foulée, on discute, mais au bout de 50m jedécroche. Je fais ma tête de cochon pour ne par marcher. 18ème aller retour sur le pont Wilson je me motive pour me relancer mais rien à faire les jambes ne veulent pas.Sortie du pont dernier kilo en faux plat descendant, je suis débordé de partout et impossible de répondre, l'arche d'arrivée, mon chrono m'indique 1h42'35" Thumb down Thumb down
J'avais l'intention de battre mon chrono de 2006, c'est celui de 2005 que je bats 1h42'19 je revenais de blessure. Y a des jours où... hein
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyDim 28 Sep - 21:06

quand ça sourit pas....mais tu es allé au bout, ce qui est top super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyDim 28 Sep - 22:08

Oh, mon pôv DGEDGE, quoi de dire... et oui des jours avec, et d'autres sans...
Ton CR, est top et toi aussi, voilà. for you

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyDim 28 Sep - 22:41

te prends pas le tête analyse ta cours et ta prepa ta forme

pour ne pas faire les même erreurs.

certains jours aussis çà ne marche pas faut si faire passe a autres chose a bientot bon repos..


super
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyLun 29 Sep - 8:47

On ne peut pas faire mieux à chaque fois, c'est au moins l'occasion de rencontrer des gens, et puis de souffrir un peu aussi, c'est bon de souffrir parfois! oups
Courage, c'est rien, la prochaine sera forcément mieux! thumleft
En tout cas bonne analyse de ta course.
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyLun 29 Sep - 14:23

ben ,en tout cas ,c'est mieux que ce que je ferai Rolling Eyes Embarassed
salut

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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyLun 29 Sep - 16:37

salut dge! je suis sur qu'aujourd'hui tu es deja remonte comme une pendule! a cette cap! elle nous en fait,elle nous en distribue des deconvenues!des baffes dans la g.....!de toutes façons tu as encore appris beaucoup cette fois, bravo tu n'as pas lache le morceau! et ton temps il est beaucoup plus que correct! il est tres bon! bravo et merci
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyLun 29 Sep - 21:11

Merci à tous
Vous inquiétez pas pour mon mental, il va bien, je ne me prends pas le chou pour si peu. A partir du 12ème j'ai considérer cette course comme une séance d'antrainement en pensant aux 20km de Paris dans 15 jours, certainement la raison pour laquelle où je n'avais pas la gnak pour le dernier kilo.
Une des principale raison de ce chrono, ces derniers temps surtout la semaine dernière je me suis entrainé comme un co gland, trop et mal surtout la séance de mardi.
Donc tout va bien le regard tourné vers Paris et advienne que pourra
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Erik
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyMar 30 Sep - 0:06

Bravo Gégé super
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: [20 Km de Tours 2008] Gégé   [20 Km de Tours 2008] Gégé EmptyMar 30 Sep - 15:04

Il y a des jours avec et des jours sans,
tu as pris la chose du bon côté en décidant de détourner la compétition en séance

Dans 15 jours tu devrais être bien pour les 20 km de Paris,
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