| Entrainement de Gégé45 | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mer 1 Juil - 23:08 | |
| je vous envie 32° ça commence pas à être un peu trop chaud non ? |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 2 Juil - 20:27 | |
| Si, mais on s'acclimate, en 2003 on a avoisiné les 40, ça ne nous a pas arrêter. Il faut quand même rester très prudent, baisser les allures, bien s'hydrater et s'asperger, ne pas hésiter à marcher ou à faire une halte à l'ombre pour faire tomber les pulsations. | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Dim 5 Juil - 21:19 | |
| Dimanche 5 juillet
Sologne classic, course nature 22km, temps très lourd, impossible de monter en régime, à un pouillème près même chrono que l'an dernier. Le CR va viendre | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Lun 6 Juil - 8:56 | |
| - Citation :
- Le CR va viendre
vaudrai mieux ....la chaleur n'est pas une excuse pou le clavier !! |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Lun 6 Juil - 9:18 | |
| ah je retrouve JYMINOU Voui on l'attend ce CR. Même chrono, peut-être pas les mêmes conditions climatiques??? | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Lun 6 Juil - 21:25 | |
| Lundi 6 juillet
sortie de récupération, temps toujours lourd et couvert avec de belles éclaircies, mais toujours pas de pluie. La Sologne m'a laissé plus de traces dans les jmabes que je l'imaginais, le départ est laborieux, une fois chaud ça va mieux.
11km - 1h09 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mer 8 Juil - 20:34 | |
| Mercredi 8 juilletToujours du temps lourd, séance calme, les jambes ont du mal à récupérer de dimanche 12km - 1h13 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mer 8 Juil - 20:49 | |
| ben ,gègè , prends des veinotoniques | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mer 8 Juil - 21:11 | |
| J'ai des NB, ça me convient très bien Non, je suis contre toute prise de médicaments si ce n'est pas nécessaire, je préfère alléger mes séances d'entrainement. | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 9 Juil - 20:35 | |
| Jeudi 9 juilletToujours lourd et couvert, mais pas trop chaud 20° Après un départ très cool accélération au bout de 40' sur 1km environ, pour rattraper un copain. Les bonnes sensations reviennent 11,5km - 1h7'30" | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 9 Juil - 21:27 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 9 Juil - 21:35 | |
| Les vacances c'est pour le 15 août. Pour l'instant juste en week end prolongé de ce soir jusqu'à mercredi | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 9 Juil - 21:37 | |
| C'est déjà pas mal, profites en bien | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Ven 10 Juil - 9:06 | |
| bon week |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mar 14 Juil - 20:46 | |
| Mardi 14 juillet
Après 4 jours de repos, reprise à l'aube (bien avancée) du 5ème jour. Pas envie de forcer aujourd'hui, et pis c'est ma 2ème sortie avec les pegasus je suis donc en rodage m'enfin!!
18,8km - 1h57' 30" | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mer 15 Juil - 20:42 | |
| Mercredi 15 juilletUne séance cool prévue avec 3 collègues, dès le départ je trouve que c'est du cool rapide . Au bout de 2km je les laisse filer, ils m'attendront à 2 ou 3 reprises si bien que je les ai toujours en point de mire. Pour les 2 derniers km, comme je suis bien chaud, je finis avec eux. 12km - 1h7'30" Enfin de compte pas vraiment cool pour moi non plus | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 16 Juil - 18:34 | |
| passe devant eux et baisse l'allure , ça va les calmer |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 16 Juil - 20:52 | |
| J'veux bien essayer Chris , l'meilleur du lot est en moins de 3h au marathon, c'est vrai qu'il n'est que V1 Jeudi 16 juillet Temps lourd, 30° 12km - 1h12 Demain | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 16 Juil - 23:52 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Dim 19 Juil - 12:50 | |
| Dimanche 19 juilletAprès les passages orageux des 2 derniers jours, température en baisse 14° à 8h00, temps couvert et toujours lourd. Sortie tranquille 22km - 2h10'30" Bon dimanche | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Dim 19 Juil - 21:56 | |
| Ca c'est une belle sortie... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Lun 20 Juil - 10:02 | |
| Tout à fait d'accord, une bien belle sortie....est-ce qu'il y a des champignons Non menteur ! |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Lun 20 Juil - 11:19 | |
| Bravo! Je suis loin de pouvoir en faire autant. | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Lun 20 Juil - 20:39 | |
| - Tricycle a écrit:
- Tout à fait d'accord, une bien belle sortie....est-ce qu'il y a des champignons
Non menteur ! Des champignons seulement dans le camelbak avant les conseils de la pestes - naranja77 a écrit:
- Bravo! Je suis loin de pouvoir en faire autant.
J'aurais dit la même chose il y une quinzaine d'années.... Lundi 20 juilletPour changer, on va refaire quelques anciens monotraces pas pris depuis longtemps, les ronces en ont bien profité, quleques nouveaux aussi. Sortie ludique 14,5km - 1h34 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mar 21 Juil - 21:09 | |
| DGEDGE! Qu'est-ce que j'ai encore fait? On me mange à toutes les sauces??? (pas sure de l'expression ). Allez amuse toi bien | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mer 22 Juil - 20:24 | |
| Mercredi 22 juillet Retour de la chaleur 28°, toujours orageux
12.6km - 1h15 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Mer 22 Juil - 21:42 | |
| Ouh DGEDGE! Bien plus chaud à Lyon. Belle séance | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 Jeu 23 Juil - 20:18 | |
| Sylvie et m.... pour tes 24 heures Je t'accompagnerai.... mentalement Jeudi 23 juilletUn peu moins chaud, mais toujours aussi lourd malgré l'orage d'hier Départ tranquille, puis accélération progressive 11,5 km - 1h04 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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| Sujet: Re: Entrainement de Gégé45 | |
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