Bonjour à toutes et à tous,

j'ai trouvé votre site par hasard et ma foi il m'a l'air d"être bien sympa.
j'ai 47 ans, j'habite en languedoc, au pied des Cévennes (pas très loin de Jymm) et après 14 ans sans courir, j'ai décidé de m'y remettre....
et pas plus tard que ce matin!

j'avais un peu peur d'être déçu et dégouté à la fois. A l'époque je faisais mes deux fois 10 k par semaine sans trop forcer, histoire de se changer d'air et de se vider l'esprit mais recommencer 14 ans après!!brrrr......

2 fois 15 mn ce matin, environ 3.5 km avec une belle montée et une grosse descente. pas trop de problèmes de souffle, mais les jambes un peu lourdes (il faut dire qu'hier je me suis fait 12 bornes de rando après un hiver plutôt léthargique))

prochaine étape: mardi ou mercredi. on essaiera de faire la même chose, un peu plus "relâché", plus cool quoi.

j'aimerais bien revenir assez vite où je me suis arrêté en 1994, mais bon faut pas rêver non plus. laissons du temps à temps....

Si vous avez des suggestions pour mon nouveau challenge, elles seront les bienvenues.

Bye

bienvenue pascal! tu vas voir ici y a plein de dingue...mais tout le monde est super méga hyper top

Slt pascal

sur la planete !!!!!

salut pascal ....à se voir peut être
pour le reste prends ton temps ...le temps que tu dois donner à ton corps de réaprendre ....
30à 40mn course marche bref la rando active

Bienvenue Pascal !

Deux fois 15 mn le premier jour, c'est pas mal hein...

Hello,

Bienvenue chez les oufs !

Tu as déjà pratiqué donc tu devrais retrouver quelques sensations assez vite mais l'idéal c'est de recommencer tout doux en alternant marche et trottinement.
Ah ? je radote ? C'est exactement ce qu'a dit Jymm ? Bon alors je rajoute, trois séances par semaine c'est pas trop mal pour commencer.

Pascal !

des idées pour t'aider dans ton grand retour course à pieds??????



régularité (3 sorties hebdomadaires ce serait bien !) et surtout....pas de précipitation!
les progrès se feront d'eux mêmes, tu vas très vite retrouver ton aisance d'il y a.....quelques années

Bienvenue a toi Pascal

Je n'aurais qu'un seul mot "Patience"

bienvenu pascal! je suis depuis 2 mois sur le site,et c'est comme la cap..........j'en suis accro.........tout le monde est super sympa bref c'est le pied.......

Salut pascal ! et sur notre

On va finir par être majoritaire dans le Gars

bon courage pour ta reprise !

merci à tout le monde...
today, ça tire un peu au niveau des cuisses mais rien de bien terrible...on recommence mercredi!!!!

salut pascal bienvenue et bonne reprise

slt a toi

bienvenue pascal ,reste au footing pour l'instant a bientot.

Bonjour Pascal et Bienvenue sur
tu y trouveras certainement une belle source de motivation,

Bon courage pour ta reprise!

Salut Pascal,
Welcome sur notre belle planète.
Prends ton temps et tout viendra en temps voulu.

Bienvenue Pascal :)

Tu verras la course n'est pas un sport ingrat on progresse vite , tu vas vite retrouver tes marques :)