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 Test VMA

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xx-flo-xx
 
 
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MessageSujet: Test VMA   Test VMA EmptyMar 19 Nov - 18:14

Hello à toute la compagnie,

Quelqu'un peut-il me renseigner une technique simple et à faire sois-même concernant un test VMA svp?

Merci

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA EmptyMar 19 Nov - 19:46

VMA : Velouté de Mâche Aillée
Laver la salade abondamment et l'expurger des feuilles fanées
Remplir les 3/4 du Blender avec (sans tasser)
Peler 1/2 douzaine de gousses d'aïls et les ajouter.
Mettre de l'eau jusqu'à la marque 1.8 l
Programme 1
joker

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Dernière édition par Ch'tri le Mar 19 Nov - 21:26, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA EmptyMar 19 Nov - 20:38

Moi qui n'aime pas cuisiner, je suis servie avec toi ... mort de rire

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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA EmptyMar 19 Nov - 21:28

Mr. Green je n'ai pas d'autres réponses, je ne me suis jamais intéressé à ces trucs Mr.Red

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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA EmptyMar 19 Nov - 21:29

Le plus simple mais pas le plus fiable :
Courir 6 min le + vite possible ( attention de ne pas partir a bloc quand meme)
si tu fais 1200m ta vma = 12 km/h , 1400m vma = 14 km/h...

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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA EmptyMer 20 Nov - 9:54

Merci, c'est pour avoir une idée de base.

Je pense que je ne m'entraine pas correctement et c'est peut-être tout sauf bénéfique. J'ai pris un rdv pour un test à l'effort et il risque de me poser la question donc... Je vais faire ça Wink

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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA EmptyMer 20 Nov - 15:50

Salut Flo,

C'est très bien d'en faire un super
Je me teste comme ça une fois par an ! C'est très utile si tu te fais suivre par un coach en club. Oui, pour la progression mais aussi, pour les techniques à travailler Wink

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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA EmptySam 23 Nov - 13:44

Je n'en ai jamais fait et comme renseigné plus haut, j'ai l'impression de ne pas m'entraîner correctement.
Un petit bilan s'impose et donc si je peux avoir une idée de ma VMA c'est encore mieux Wink

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MessageSujet: Re: Test VMA   Test VMA Empty

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