10.560 km du Joggile 2019

Bonjour à tous, et voilà un 10.560 entre sable et cailloux en bord du lac de Miribel, qui c'est très bien passé 15j après le 100 km du Spiridon Catalan, du long au court ou inversement telle est ma devise, exceptée que je ne reste pour le moment intéressée que par des distances qui représentent au mieux l'athlétisme pur.
Courir des km à une vitesse ridicule, vraiment bof!!! C'est moche, déjà 100 km en 10 heures bien moyen

Donc pas de prépa normal il fallait déjà récupéré de ce 100 km, même si musculairement la récupération c'est faite rapidement mais le cœur aussi est un muscle et n'oublions pas que courir 10 heures à 145 puls/ min minimum pour moi ne doit pas lui faire du bien non plus...
Voilà aussi pourquoi sur de l'ultra à moins de marcher pas certaine des bienfaits perso.
Je crois que les Bouddhistes disent un cœur qui bat lentement tiendra longtemps...

Un échauffement de 20 min et des lignes droites, me suis placée devant (2ème rang) Karine , auparavant au levé j'ai fait mon ancrage à la terre et ma bulle de protections avec les anges (karine), puis perso je fais le 1er un peu plus rapide et je prends une allure que je puisse tenir sur cette distance assez surprise du 4.28 et de la suite, une super gestion avec un arrêt ravito au 5e pour récupérer un peu. J'aurais sur les 3 premiers km doublé au moins 4 dames, mais qu'importe puisque je ne lutte contre personne en général. Néanmoins après le ravito une jeune femme me passe, je la rattrape, on papote à 4.22, je lui explique que je sors d'un 100 km et une course plaisir seulement, elle m'a beaucoup félicité en me disant tu es trop forte, je lui retournais le compliment et cela pendant 2 km, ensuite elle a lâché et pourtant je me suis remise à sa hauteur en l'attendant mais elle a lâché alors que ma 2ème partie est mieux que la 1ère après le ravito. A l'arrivée et bien je suis allée la féliciter, et elle m'a dit qu'elle m'avait repérée et comptait me doubler et finir devant moi quelle franchise je ne me doutais de rien du tout... et heureusement!!!!
Du coup c'est top puisque je finis 4e femme et 1ère M2 en 46.53s et 4.33 de moyenne soit 13.51 km/h avec presque 600 m en plus d'un 10 ce qui vaudrait sans prépa 44.30. Vous remarquerez sans doute le détail de mes CR.
Les récompenses se feront à Lyon le 06 décembre 2019. L'année dernière je finissais 4e et 1ère de ma catégorie sur le 5000 et quelques aussi.

Du court au long, du long au court, je cours

Ps: Je passe voir les CR cette semaine

A force de bavarder au lieu de courir...

Continue à te faire plaisir que ce soit long ou court

Certes la 3ème est à 30 secondes finalement, mais trop jeune pour moi

Remise sur Lyon le 06 décembre 2019 avec una chèque de 2931 euros pour l'Association REVES qui réalise les rêves des enfants gravement malades.