| Entrainement de Tri | |
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+7joss47 Erik KarBone jym SPIDER? hemil Ch'tri 11 participants |
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Auteur | Message |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 24 Nov - 16:21 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 8 Déc - 10:43 | |
| Depuis quelques jours, mise en application des résolutions sensées apporter des solutions, mes solutions à mon problème de pubalgie >>> J'aime bien jouer au docteur ! | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 8 Déc - 13:28 | |
| Aïe ! Tu laisses Cathy toute seule sur les routes | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 8 Déc - 13:51 | |
| - hemil a écrit:
- Aïe !
Tu laisses Cathy toute seule sur les routes
Vivi, Cathy est la plus heureuse, surtout qu'elle court de nouveau comme un lapin, il lui aura fallu de la patience mais je crois que cette fois c'est gagné (environ 3 bonnes années). Pour moi, pas de souci, je me fais 2 séances par jour, surtout abdos et assouplissements et j'en avais bien besoin Le but étant en priorité les randonnées et les très longues distances style 24h00, le reste n'étant devenu intéressant pour moi que lors des entraînements journaliers donc ce ne me dérange que peu, très peu ! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 5 Jan - 16:56 | |
| 1° semaine de l'année : 63 kms en deux sorties, 31/12 : 29 kms à Bonn (Allemagne) 05/01 : 34 kms chez nous le long de la Deule Je ne suis pas top du tout A part cela assouplissements_abdos tous les matins Meilleurs vieux à tous | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 8 Jan - 16:08 | |
| Tous mes vœux à vous deux pour 2020 ! Beaucoup de randonnées-courses dans de beaux endroits | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 29 Jan - 21:11 | |
| Today I.R.M., je rappelle l'idée du toubib, soupçon de pubalgie.
- Vous vous en foutez ? - Comment ça ? - Merde, c'est de moi qu'il s'agit quand même !
Résultats : j'ai pas tout compris, mes études de médecine s'étant arrêtées à la "chtouille" du gros orteil. Mais le compte rendu que le toubib m'a expliqué plus clairement que la pubalgie peut être écartée, le Corona virus aussi... Ce serait ou plutôt il resterait une légère inflammation de l'adducteur droit.
Hihihi, c'est ce que perso j'avais dit mais comme, nul n'est prophète en son pays, j'ai préféré suivre les injonctions des professionnels !........... Dernier rapport sera effectué par le mien de docteur. Mon analyse étant : je crois que j'ai voulu aller trop loin dans mes séances d'elliptique , l'erreur étant que ce n'est pas parce que c'est à la maison que c'est facile et sans suite !!!
En conséquence, je suis ce soir tout sourire et recommence des demain mais à temps partiel, because l'épisode m'a permis de voir l'état de délabrement avancé des abdos et la souplesse très rigide de ce corps d'athlète. Donc je vais continuer les abdos et assouplissements. De plus restant conscient et de manière éviter une rechute, nous allons essayer de redémarrer par palier...
Voila prout à tous et bisou ! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Sam 1 Fév - 22:28 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 2 Fév - 14:38 | |
| - KarBone a écrit:
- Tant mieux!
Merci l'ami Bilan de la fin de la 1° semaine après - Joudi ........... 10 kms Marche rapide - Dredi ........... 30' Abdos au sol - Sadi ............. 1h00 Elliptique et 304 Abdos ceinture - Gromanche ... 14 kms course très lente Depuis hier nous avons repris le contrôle de la nourriture et du, des restes. 85 % de cru 15% de cuisson basse température (vapeur) Le résultat devrait se voir en moins d'une paire de semaine mais déjà 2 kg en moins sur la balance Je ne sais pas trop pourquoi mais j'ai toujours eu la faculté de faire le yo-yo très rapidement, malheureusement dans les deux sens. | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 2 Fév - 14:40 | |
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Dernière édition par Ch'tri le Dim 2 Fév - 20:22, édité 1 fois | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 2 Fév - 18:37 | |
| bonsoir , je vois que les affaires reprennent , tant mieux bonsoir | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 9 Fév - 14:29 | |
| Bilan 2° semaine de reprise :
- Lendi : 30' Abdos sol - Môrdi : 10.5 kms Marche - Credi : 30' Abdos sol - 30' Elliptique - 30' Abdos ceinture - Joudi : 10.6 kms Course - Dredi : 30' Abdos sol - 30' Abdos ceinture - Sadi : - - Gromanche : 17.1 kms Course
Le poids stagne 🧐🤭 | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 9 Fév - 19:21 | |
| bonjour, je vois que tu es à fond dans les abdos ,mais tu conserves toujours un peu d'elliptique , tu as peu être trouvé la formule contre les blessures , bonne suite | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 9 Fév - 20:39 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- bonjour,
je vois que tu es à fond dans les abdos ,mais tu conserves toujours un peu d'elliptique , tu as peu être trouvé la formule contre les blessures , bonne suite Je ne sais pas Enoch mais, j'avance et le chemin s'éclaircit, la forme remplace les formes, il faut juste pas tout vouloir d'un coup | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 16 Fév - 9:40 | |
| Bilan sport semaine 06 - Lendi : 30' Abdos sol - 30' Elliptique - 30' Abdos ceinture - Môrdi : 11 kms Marche - Credi : - - Joudi : 30' Abdos sol - Dredi : 15.2 kms Marche-Course - Sadi : 25.4 kms Marche-Course - Gromanche : 30' Abdos sol - 30' Abdos ceinture Le poids fléchit mais il se bat pour rester et moi je réfléchis 🧐🤭 | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 17 Fév - 18:26 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 23 Fév - 17:14 | |
| Sport, semaine 7 Lendi :.......... Course - 10 kms Mordi :...........Abdos sol - 30' Credi :............Marche - 11.1 kms, Abdos ceinture 30' Joudi :............Abdos sol 30', Abdos ceinture - 30' Dredi :............Athlé divers - 3h00 Sadi :..............Course - 19.1 kms Gromanche .:..Abdos sol 30', Abdos ceinture 30'
Récap: Course 29.1 kms - Marche 11.1 kms Abdos sol 1h30 Abdos ceinture 1h30 Athlé divers 3h00 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 1 Mar - 12:22 | |
| Bilan semaine 08 : Lendi 10.0 kms Marche-Course Mordi 10.2 kms Marche 30' Abdos Ceinture Credi 15.0 kms Course Joudi 30' Abdos Sol 30' Elliptique 30' Abdos Ceinture Dredi Sadi 30' Abdos Ceinture Gromanche 10 kms Marche Le poids est sur la bonne pente mais c'est pas "Comme j'aime"...c'est lent ! La douleur du réducteur, à coté des roues, est toujours la discrète, diffuse mais présente... Peut être le Cojone virus ? 🤭 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Sam 14 Mar - 14:55 | |
| Cette semaine, le temps a été un peu mieux donc abdos mais moins et trois sorties courues 12.5 - 5.9 - 13 kms plus celle de demain car nous retournons souffrir un peu sur la cote d'Opale (je dis souffrir car en ce moment, c'est beaucoup de vent et d'embruns quand ce n'est pas carrément de la plus glacée). Par semaine je m'impose une sortie courte mais faite moitié Fartelk, moitié fractionné, enfin un truc à ma sauce. Quelques centaines de m de trottinage échauffement, 2 x 2.5 kms en accélération, 200 m à donf en cote, Une cinquantaine de m en trottinage récup. Dredi prochain, échographie pour recherche d'hernie inguinale Rappelez vous que la "maroilles" est la meilleure des protections contre le Corona | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Sam 14 Mar - 15:59 | |
| bonjour TRI d'accord pour le maroilles mais je le préfère en tarte . pas de chance pour ta météo car sur Lyon il fait beau . salut | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 15 Mar - 19:05 | |
| Petite sortie nettoyage des corps et des esprits en bord de mer... Un sentier entre 4.5 et 5 kms très varié à base de sable sec, humide, tassé, pavés, galets et un ruban d'environ 200 m de bitume.... Un vent terrible surtout sur la plage et toujours de face... Enfin quoi, que du bonheur et beaucoup de promeneurs. N'ayant pas trouvé d'urne, nous avons jeté un galet à la mer qui l'a englouti sans discuter ! Au final 4 tours en courant (si on peut appeler ça courir !) et un tour en marchant pour les photos ! Un temps couvert sauf sur le dernier tour ensoleillé, du sable dans les cheveux et un peu dans les bouches. Le matin un café au bar tabac avant la fermeture complète mais pas de promiscuité, nous étions au café et les deux clients au demi donc... En rentrant, un deuxième café dans une station carburant sur l'autoroute. Une semaine qui se termine par une belle journée sportive. 24 kms en 3h45 avec des dénivelés sympas, dans les dunes ça ne fait que monter et descendre !!! Une semaine à un peu plus de 55 kms, je suis content, c'est loin d'être parfait mais ça avance ! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Sam 28 Mar - 17:53 | |
| Stage "Confinement" ..... 1er Saison, 1er épisode : 103 kms de courus dans le plus strict respect des consignes gouvernementales Début 18/03, à l'heure d'aujourd'hui, nous avons entamé le deuxième épisode mais c'est toujours la même saison ...... - ...... - 10.1 - 10.3 - 11.2 - ...... - 10.7 >>> 42.4 kms 11.5 - 10.4 - 07.2 - 10.5 - 10.3 - 10.5 - *** >>> 60.6 kms A suivre | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 29 Mar - 18:47 | |
| Un dimanche pas comme les autres, un 6h00 confinés Elliptique pour nous. En équipe avec Macathy en alternant toutes les 30 mn Les Ceuss du Nord, ont des idées et confinés ou non, il y a toudi une solution... Aujourd'hui était un "6h00 CONFINE" mais pas uniquement pour les Nordistes, pour la France entière et au delà, les participants ont été nombreux et généreux dans l'effort comme ceux du Nord; Pour nous ce fut elliptique en équipe et en couple... Nous avions prévu 60 kms en alternant toutes les 30 mn. Super sympathique et en musique tout du long... et finalement pris dans l'ambiance confinée, nous nous sommes sortis les... mains des poches et nous avons visé, 65, 70 puis 75 et nous avons fini par flirter avec les 80 mais sans les atteindre... Un final avec 79,6 kms Bisous tertous...
Dernière édition par Ch'tri le Dim 29 Mar - 21:51, édité 2 fois | |
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joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 29 Mar - 21:43 | |
| - joss47 a écrit:
- 79,2 km à 2 ??? Soit 3h chacun a plus de 13 km/h !
Je me suis même trompé, Cathy a recompté c'est 79.6 kms Plus de 3400 calories... C'est beau mais il ne faut pas oublié que c'est de l'elliptique donc un appareil à l'intérieur sans aléa climatique et pi sans interruption... On se remplaçait vraiment en 2-3 secondes ! Je te dis pas les suées ! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 30 Mar - 9:29 | |
| Bravo! J'adore votre partage. Continuez. | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mar 31 Mar - 18:24 | |
| C'est génial ce que vous avez fait tous les deux | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Ven 3 Avr - 13:01 | |
| bonjour bravo et soutenez vous tous les deux dans ce moment pas trop facile salut | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 5 Avr - 10:40 | |
| Une semaine confinée de plus. 7 fois 1h00 autour du quartier sur un circuit en 8 de pratiquement 1 km et à 80% en faux plats Tous les jours entre 10.4 et 10.6 kms et aujourd'hui c'est dimanche donc 11 kms Un total de 74 kms Je cours le matin vers 7-8h, très peu de mouvements de population à part 1 ou 2 coureurs et pas tous les jours. 2-3 bonjours à des voisins âgés qui ne sortent pratiquement pas, je continue de proposer ma faculté de coursier et je pense, j'espère que c'est rassurant pour certains de savoir qu'ils peuvent établir un contact tous les matins, suffit de demander ! Les animaux reprennent possession des abords de La Deule, c'est rigolo ! Hier, J'ai porté des épluchures de légumes aux canards, cygnes, oies... J'étais baissé, les canards mangeaient à porter de mains... Cathy avait même réussi à les caresser la veille ! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 5 Avr - 12:18 | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Tri | |
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