CROSS des AS NATIONAL DES MYRIADES

Et bien voilà pour mon 1er Cross, il fallait oser après un 24 heures    et au milieu des jeunettes et des plus Grandes. Rien que pour cela je suis fière!!!

Et bien j'en ai bavé, au niveau des relances d'une part, et puis le sol, boue, feuilles, surtout qu'il pleuvait bien la veille, et puis Non pas de pointes pour ce premier.

A voir car vous vous doutez bien, que ce sont les défis qui me plaisent et qu'importe un coup de vergogne c'est vite passé, mais hi hi sur mes prochaines courses, après tant de douleur physique, je pense ne pas appréhender de trop  



Un départ de folie, mais je me place, le garmin n'a rien compris en inscrivant 69.5 km/h, il a été déboussolé , en fait c'est au début que tu te places, sinon c'est foutu.   TOUT A GAUCHE SUR LA PHOTO



J'ai doublé une fois et me suis fait doublé 2 fois.  


Mon Dieu, dur dur, je vous assure, du lactique dans la tête à l'arrivée.  
Perso j'ai fait une récup légère car s'arrêter brusquement à l'arrivée comme cela pas évident, la queue ils ôtent les épingles pour récupérer les dossards.

Le prochain dans pas longtemps

               15'26'' JERONOH Mercyline (Ken) Athle St Julien 74 074 ARA SEF/92

20'29'' CARTOUX-ROSE Sylvie Corbas Running 069 ARA VEF/69

Pas si mal avec le peu de prépa
Et j'avais dis des pointes... roses

Pas osé mettre des pointes!!! Il faut s'habituer je pense!
C'est certain qu'il fallait oser un cross 3 semaines après un 24 heures

Ma prochaine rouste est dimanche en mode 6230 m cette fois et toujours sans pointe.

Je crois qu'on enchaîne jusqu'au 14 janvier en cross.

Hier les 10 fois 200 et 35s de récup sont passés entre 41, et 45 max avec les virages car hors stade.

Sylvie a écrit:

Pas osé mettre des pointes!!! Il faut s'habituer je pense!
C'est certain qu'il fallait oser un cross 3 semaines après un 24 heures

Ma prochaine rouste est dimanche en mode 6230 m cette fois et toujours sans pointe.    

Je crois qu'on enchaîne jusqu'au 14 janvier en cross.

Hier les 10 fois 200 et 35s de récup sont passés entre 41, et 45 max avec les virages car hors stade.

Tu as raison pour les pointes surtout à ton âge avancé
ca ne sert à rien de les mettre et de risquer une blessure...
Et pas mal les 200m, ça tourne

Merci pour les compliments glamour!

Ouaih le blem est que le surlendemain après le 200

10 fois 400 et 50s de récup.

Le dernier en 1.21 mais j'avoue avoir fait 5 propres puis plus de 50s de récup et enchainé
3 avec 50s de récup et en 1.28 environ puis le dernier j'ai tout donné.
Le tout en hors stade avec des virages à relances.

Puis le lendemain 6 fois une côte de 220 m et à fond sur la fin.

Hum les jambes pour demain, pfff! là j'vois pas????