présentation

Bonjour je me presente
Pierre michel
Je pratique l escalade le foot la course à pieds la muscu et l'aviron en loisir.
Je fais 1m86 pour 85 kgs.
Je coure 1 fois par semaine le dimanche sur 10 à 15 kms.
Mon meilleur chrono est d'1h 45 sur un semi marathon.
Dans quelques temps je me testerai sur le marathon mais c est pas pour tout de suite.
Sportivement

,et n'hésites pas a partager tes aventures.

Je ne manquerai pas de le faire.
Je me prépare pour courir 10 kms malgré le temps certes plus doux mais maussade et humide.
Je cours avec 1 spécialiste du marathon qui ,s'il n'impressionne pas physiquement, impressionne par ses performances.
On n'a pas le même gabarit ni la même musculature mais ça va être dur pour moi

Je viens de terminer mes 10 kms en 37mn 47 s
Très bonnes sensations,les jambes tournaient bien.
Mon copain m'a mis 5 mn dans la vue mais je ne pouvais pas rivaliser avec un spécialiste qui s'il n'est pas costaud physiquement a de la dynamite dans les jambes.

Bienvenue!

37m47s au 10km, en ne courant qu'une fois par semaine.
Avec un peu d'entrainement tu passes sous les 3h sans pb et du 2h35-40 avec un entrainement plus poussé.

Merci bien
Il me faudra un entrainement plus poussé et courir 2 fois par semaine pour réaliser un tel chrono.
Je sais que j'ai des capacités physiques qui peuvent me permettre d'accéder à un tel chrono mais la réalité peut être differente.
Comme mon partenaire de course est excellent dans les marathons je compte bien lui demander des conseils

Ouip je pense que t'on pote pourra bien te guider.

J'dirais que 3 entraînements par semaine, c'est le minimum pour ne pas subir trop le marathon. Après ... tout dépend de l'objectif.

Je ne suis pas aussi véloce que vous 2 (tu viens de faire mon meilleur chrono sur 10km sans entrainement spécifique ), mais pour que je passe sous les 3h, je dois être à 5 entraînements par semaine (dont 3 mini de qualité).

Du coup quand tu me dis 2, je fais

Pour l'instant je ne peux courir que le week end car je grimpe dans la semaine et je fais 3 séances de musculation pour garder garder la forme.
J'aime la muscu donc je continue à en faire.
Est ce compatible avec la course je sais pas ?
Dès que le temps sera plus clement je passerai sur 3 entrainements dont 1 en semaine.
Je verrai comment je m'organise.
Le marathon n'est pas pour tout de suite.

Merci pour ton message.
Pour mes chronos pas de recette magique.
J ai tjs aimé courir et ça me plait depuis l adolescence.
Mon 10 km était en savoie.
Je vais essayer de passer à 3 entrainements par semaine sans laisser l escalade et la muscu.
Je sais que le muscle pèse lourd sur la balance mais j ai du type mesomorphe dans ma constitution donc je fabrique assez facilement du muscle.
C est comme ça !!!

Et bien! Tu as bien de la chance, que tout soit aussi parfait

Je n irai pas jusqu'à pretendre que tout est parfait pour moi.
De toute façon on est pas tous égaux dans bien des domaines que ce soit physiquement et
ou intellectuellement.
C est la nature humaine !!!!

Et bonne continuation

Merci Hemil
Je viens de courir 10 kms malgré le vent donc le chrono s'en est légèrement ressenti 38 mn40s
Malgré tout ça reste un chrono qui me satisfait car il n'est pas loin de mon meilleur temps de 37mn47s réalisé en Savoie.
La condition physique est bonne et l"envie de courir est tjs aussi fort !!

Salut Pierre-Michel!

C'est quel 10 km en Savoie et quel jour?
Tu es sous Pierre-Michel comme Nom?

Tu te doutes qu'en courant si peux avec de si bons chronos, on veut de suivre sur tes compèts .

Tu as la possibilités de faire aussi des CR dans la rubrique "Courtes Distances".
Ainsi que participer au Trophée du forum en notant ton chrono, ta compèt le lieu, etc... LE CLASSEMENT OFFICIEL!

En fait je viens de découvrir le 5e accord toltèque qui dit:

«Soyez sceptique, mais apprenez à écouter»

Alors impatiente de voir ses chronos internet, tu vas à la piste de Parilly, toi qui est de Lyon aussi... On peut faire une séance!