P.... oui !! c'est dur !!!!
pour les 2 kilo que tu as repris ,ne t'inquiètes pas outre mesure
tu cours donc tu as brulé certainement un peu de graisse mais tu as aussi remusclé tes jambes ...
c'est vrai que pour le reste le plaisir de manger et cette idée fixe permanente du régime provoque parfois une réaction de" boulotage " .....
le plus dur c'est de changer en profondeur l'approche de la nourriture par un changement général d'habitude de vie
pour ma part :
j'évite le canapé et la télé du soir le plus possible .... par exemple, salle de muscu 2 fois par semaine et je bois beaucoup d'eau
j'ai éliminé des placards et du frigo mes pèchés mignons de grignotage... chocolat aux amandes aux noix de pécan au caramel ... la mutiplication des sorte de fromages, de charcuteries ect ect ....qui appel au" self service permanent " remplacés par yaourt nature , eau pétillante ect ect
et puis surtout ...et là ,tu es en bon chemin avec la cap une occupation saine qui te pousse à avoir la volonté de changer tout çà avec un entourage de copains
qui créé une émulation
j'ai perdu un peu ,je fais 73kg pour 1m68
faut surtout pas se prendre le chou ,arrèter d'être en état de culpabilité permanente qui provoque un état de frustration qui amène aux orgies culpabilisantes...cercle vicieux
ceci est bien évidement qu'une réflexion toute personnelle suite à un combat de tous les jours