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 Marathon de Montauban : 12-04-2015

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joss47
 
 
joss47

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MessageSujet: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyLun 13 Avr - 20:18

Six mois après mon cuisant échec du coté de la cathédrale de Reims, je décide de refaire un marathon.
Objectif , pas de prise de tète , le résultat sera ce qu'il sera ,néanmoins ,j'ai quand meme en tete de faire aussi bien qu ' a Belvès sur le 50km en 2013 (j'étais passé au marathon en 3h29).

Dimanche matin : debout a 5h30, pour partir a 6h15.
J'arrive a Montauban vers 7h45 , pas grand monde... Le départ est a 9h.
Retrait du dossard, je consulte la liste des inscrits, je bois un ptit café, et vais me changer. Petit échau de 20' et direction la ligne de départ.
On est plus de 3000 ,mais plusieurs epreuves : 10km ,semi , marathon et marathon en relais a 4!
9h ,c'est l'heure du départ.
Je me cale dans la masse, et de suite je me mets a l'allure visé et travaillé a l'entrainement ( eh oui, car, il fallait quand meme travaillé une allure ) soit 4'40"/km.
1er kilo en ...4'40" thumleft c'est ty pas bo çà ! Jusqu'au 20ème, j'ai l'impression de m'ennuyer, je suis régulier entre 4'35"-4'45". Le meneur 3h15 ,est une centaine de mètre devant ,mais je trouve qu'il fait le yoyo. Bref, j'essaye de ne pas m'en préocuper.
Passage au semi en 1h38'15" (il est plus de 10h30, il commence a faire chaud soleil 8° au départ, plus de 20° a midi)
Par contre, y reste plus grand monde sur la route Confused ( beaucoup plus d'inscrits sur le 10 et le semi) .
Pas grave, j'ai en point de mire le drapeau rouge (3h15) , cela me fait un repère.
Mon allure ne faiblit pas, et jusqu'au 25eme je tourne toujours a 4'40" en moyenne.
Je bois a chaque ravito (sans m'arreter) et pour la première fois je marche une dizaine de mètres au ravito du 26ème.
Je repars , et a partir du 28ème, cela devient moins facile.
La route laisse la place a des chemins -castine , quelques petites bosses et faux plat qui font mal aux jambes.
Jusqu'au 32ème, je maintiens l'allure autour des 4'45" , il reste 10,2km et cela fait 2h29 que je cours.
Le calcul est vite fait : si je finis a 10, je passe sous les 3h30, mais si j'arrive a tenir les 12 km/h = 2h20.
Jusqu'au 35ème, je m'accroche , mais ma foulée se détériore , mon allure baisse inexorablement, mais je double quand meme pas mal de monde.
Entre le 37 et 38ème ,une longue bosse de 500m , où je sens les crampes arrivé.
Je tourne maintenant entre 10,5-11km/h, et je ne peux plus accélérer ,mais bon le plus dur est fait Basketball Basketball !
Je finis comme je peux, je donne tout sur le dernier kilo pour passer sous les 3h25.
Je termine finalement en 3h24'50" (officiel) et 15" de moins en réel.
Le 2ème semi en 1h46 .
Je récupère mes babioles (jus de raisin, crème de massage ,t-shirt technique ,etc...) un petit détour par la table de massage, ca ne peut pas faire de mal Very Happy ! et je me rentre a la maison , satisfait de mon chrono ok !


Dernière édition par joss47 le Lun 13 Avr - 21:15, édité 1 fois
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freds
 
 


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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyLun 13 Avr - 20:42

3h24"50, tu veut dire?
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyLun 13 Avr - 21:13

Oui , bien sur oups Corrigé !
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyLun 13 Avr - 22:55

Joli, dur sur la fin mais une belle perf au tableau... Chapeau jeune homme ! Razz
je comprends pas la "polémique"...' c'est les mn et " c'est les secondes, non ? joker

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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyMar 14 Avr - 11:43

Ch'tri a écrit:
Joli, dur sur la fin mais une belle perf au tableau... Chapeau jeune homme ! Razz
je comprends pas la "polémique"...' c'est les mn et " c'est les secondes, non ? joker

Merci Tri, il n'y a pas polémique, c'est juste qu'au premier post ,j'avais noté arrivé en 2h24'50" . Cela faisait effectivement un peu rapide Mr. Green
En me relisant j'ai vu ma bourde ,mais Fred l'avait vu aussi !

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyMar 14 Avr - 13:35

joss47 a écrit:
Ch'tri a écrit:
Joli, dur sur la fin mais une belle perf au tableau... Chapeau jeune homme ! Razz
je comprends pas la "polémique"...' c'est les mn et " c'est les secondes, non ? joker

Merci Tri, il n'y a pas polémique,  c'est juste qu'au premier post ,j'avais noté arrivé en 2h24'50" . Cela faisait effectivement un peu rapide Mr. Green  
En me relisant j'ai vu ma bourde ,mais Fred l'avait vu aussi !

Moi pas vu, effectivement cela faisait un peu mais juste un peu non Question Mr.Red

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyMar 14 Avr - 18:39

bravo bravo

C'est super tout cela, tu bats ton record personnel, je crois?
Continue bien tes progrès. trinque

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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyMar 14 Avr - 21:18

Merci Sylvie, cela fait plaisir de te revoir par là.
Oui, c'est mon record ,mais je préfère voir ce chrono comme nouveau temps de référence qui correspond plus a mon potentiel.
Maintenant , place aux courses " plaisir " avant peut-être une nouvelle histoire cet été...soleil
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MessageSujet: Re: Marathon de Montauban : 12-04-2015   Marathon de Montauban : 12-04-2015 EmptyMer 15 Avr - 17:49

Un très joli nouveau temps de référence  super super

Et puis, je vois que même pour les meilleurs, la fin des marathons, ce sont les neurones qui décident Confused  

bravo  pour cet excellant chrono qui doit t'ouvrir plein de portes pour l'avenir !

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Raymond Devos
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