| SPIDER VMAN | |
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+7joss47 Ch'tri Sylvie hemil Cat Geoff SPIDER? 11 participants |
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Auteur | Message |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Ven 19 Fév - 23:38 | |
| Cette fois-ci c'est la bonne Y a du boulot Pps ce soir en salle Ça fait mal | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Sam 20 Fév - 14:31 | |
| Ce matin 40' footing avec variations allure spécifique 9.3km 4'15"/km sur circuit trail Ça va pas mal | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Lun 22 Fév - 16:08 | |
| Hier 26km dans la boue du Trail des givrés 5'23"/km et environ 400m+
Ce matin spinning 40' en récupération | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 23 Fév - 11:15 | |
| Spinning, spinning! toi aussi Tu t'es donné un petit objectif | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Ven 26 Fév - 0:07 | |
| Oui pour cet été Un p'tit jeudi tonique avec 13,7km moy 4'05" en sous bois 4km de chauffe 9km actif selon le profil du parcours 3'46"/ 3'48"/ 3'32"/ 3'15"/ 3'48"/ 3'33"/ 3'55"/4'1"/3'53" Demain vélo si | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Ven 26 Fév - 14:35 | |
| Bravo spider. Les chronos commencent a piquer. | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Dim 28 Fév - 22:58 | |
| Oui ça commence à piquer... Vendredi du vélo, de la côte 1H45' pour 45 km Hier footing vallonné de 12.1km moy 4'13" Avec les derniers km entre 3'27" et 3'50" Ce matin vélo en récup 1H37' pour 42km Demain sortie trail | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Lun 29 Fév - 22:17 | |
| Ce matin footing trail dans les bois 22.2km en 1H49'02" moy 4'54" et 262m+ Ça passe tranquille Ce soir 20' de footing avec mon p'tit 3.5km moy 5'43" Demain c'est repos | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 1 Mar - 19:31 | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mer 2 Mar - 16:38 | |
| - KarBone a écrit:
- Toujours aussi rapide!
Quelques restes Hier repos comme prévu même si j'ai failli cassé de la fibre !!! Mais bon faut écouter les bons conseils Ce midi du vélo pour une bonne séance de PMA Juste une p'tite heure avant le déluge... Surpris tout de même de piquer un kom sur mon strava à de purs cyclistes. J'ai les cuisses. | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mer 2 Mar - 18:45 | |
| - Citation :
- Surpris tout de même de piquer un kom sur mon strava à de purs cyclistes.
Mince je suis trop vieux! C'est la première phrase que je comprend pas. un kom c quoi??? | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Ven 4 Mar - 23:18 | |
| KOM, segments, strava.... https://www.strava.com/athletes/4040261Hier prévu 16km, fait à peine la moitié parce que douleur récalcitrante à l'adducteur gauche... Ça traîne, ça traîne, ça démoralise même car ça devient rangaine ces blessures depuis près de 3 ans. Aujourd'hui repos bien évidemment | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Sam 5 Mar - 12:37 | |
| Bien évidemment ! Je t'ai surpris sous un pont à Paris avant hier C'est le seul moment où on peut te voir quand tu te reposes Fais attention à toi, car c'est dommage ces blessures | |
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gelix84
Messages : 350 Age : 49 Ville : Avignon Inscription : 14/06/2011
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Dim 6 Mar - 22:11 | |
| - KarBone a écrit:
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- Citation :
- Surpris tout de même de piquer un kom sur mon strava à de purs cyclistes.
Mince je suis trop vieux! C'est la première phrase que je comprend pas. un kom c quoi??? @KarBone, un KOM c'est pour King Of Montain, terme affublé à ceux qui détiennent le record sur une portion d'ascension (course à pieds et vélo). Généralement il y a un algo qui détermine automatiquement la portion en fonction du pourcentage de la pente + sa longueur, etc... ou alors c'est un utilisateur qui créé un segment "montagneux"... après ça reste qu'un défi sympa entre utilisateurs de Strava Pour les femmes c'est QOM, sinon il y aurait un déséquilibre entre athlètes | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Lun 7 Mar - 17:02 | |
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mince pour faire du sport en plus il va falloir un dico
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gelix84
Messages : 350 Age : 49 Ville : Avignon Inscription : 14/06/2011
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Lun 7 Mar - 17:11 | |
| - ENOCH66 a écrit:
mince pour faire du sport en plus il va falloir un dico La meilleure réponse que je puisse en toute modestie trouver à ton commentaire est : "Anima Sana In Corpore Sano" *prend chaque initial et tu comprendras | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Lun 7 Mar - 18:35 | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 8 Mar - 12:53 | |
| Rien depuis à part une grosse séance de jambes dimanche. Demain je tente un footing | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 8 Mar - 12:55 | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 8 Mar - 12:56 | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Jeu 17 Mar - 22:55 | |
| Préparation ultra Trail bien entamé Pas facile quand même, deux heures par ci, deux heures par là (ce n'est que le début) Pas difficile au niveau des allures Mais plus au niveau du temps à dégager pour pouvoir y aller Mais bon je l'ai déjà dis ici : un ultra Trail en 2016 Bon run à tous | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Ven 18 Mar - 7:35 | |
| Merd. ! Couscous, t'es de retour!!!! Pas eu trop le temps de trainer sur le forum ces derniers temps, mais promis, j'y reviens vite!!!! | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Ven 18 Mar - 17:24 | |
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bonjour
je commençais à me demander si tu étais encore en hibernation ?
content d' avoir de tes nouvelles
salut
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Ven 18 Mar - 19:00 | |
| Tu sais quel ultra? J'envisage le GRP (mais je me déciderai après Belvès et s'il reste de la place). | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Sam 19 Mar - 12:25 | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 22 Mar - 14:02 | |
| [quote="KarBone"]Tu sais quel ultra? J'envisage le GRP (mais je me déciderai après Belvès et s'il reste de la place).[/quote Je sais pas encore Karbone A vrai dire je me fais un peu chier sur les longues sorties de plus de 2h... Ça va pas assez vite Je suis déjà lasser Alors je médite | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 22 Mar - 16:50 | |
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bonjour
une araignée qui médite !! diable cela nous prépare des surprises
salut
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: SPIDER VMAN Mar 22 Mar - 18:35 | |
| Spider! suffit de faire l'UTMB en 1h59. (ou de ne pas démarrer ton chrono...) | |
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| Sujet: Re: SPIDER VMAN | |
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