bonjour la planete.....

autant faire les choses en règle et passer par la case présentation,
voici quelques temps que je viens régulièrement sur votre planète pour quelques infos sur la CAP et j'y ai trouvé de bons conseils
je me remet à la course, après quelques années de vélos. il y a 16 ans de cela je me suis mis à la cap pour muscler mon genou sur les conseils de mon chirurgien, celui-ci avait une faiblesse après sa rencontre avec une portière de voiture qui arrivait en sens inverse (moi j'étais sur ma moto). je me suis vite rendu compte que plus de muscles au genou m'évite  de boiter et compense mon morceau de cartilage manquant sur le fémur.
avec la cap j'ai découvert des sensations qui font que j'y retourne et puis les progrès font que l'on passe des paliers, et puis de nouvelles sensations... et puis Est-ce une thérapie ou de l'évasion, mais ses moments deviennent privilégier, un rdv avec soi-même ou simplement de l'apnée dans notre vie de tout les jours.
je suis ensuite passé par la case vélo, on va plus loin et plus longtemps.
le vélo de route lorsque je suis seul, le VTT avec la famille, mais depuis que je reprend la cap, j'ai l'impression que je repart à zéro

donc me voici sur la planète, et suis assez impressionné par les prouesses de certains et de certaines, je ne pense pas être capable de faire vivre le fofo comme vous le faite, ni même l'entretenir. mes sorties sont de 1h00 à 1h30, et vu que j'habite près d'un hippodrome, je peux sortir tout les jours (5 fois/semaine) sauf le WE, vie de famille oblige. j'ai réussi à convaincre ma moitié de se remettre à la cap, et c'est beaucoup plus stimulant en couple.
à mon âge je ne vise plus la performance, juste le plaisir d'y être, vu mon actif, courir c'est déjà ça, alors si je tiens une heure s'en souffrir et en plus avec un bon rythme dans la 2ème demi-heure je ne suis pas à plaindre.

merci de m'avoir lu jusqu'ici,
david

bienvenu david ... et bon équilibre

jym a écrit:

bienvenu david ... et bon équilibre

Bienvenu à toi... Vu ton age 49 si j'ai bien lu tu plaisantes non

L'avantage de la CAP, c'est qu'il y a des Espoirs, seniors, V1, 2, 3, 4 et quelques V5 donc tu n'as pas d'excuse
Allez au taf

bienvenue parmi nous

Bonjour David

5 sorties par semaine d'1 à 1h30', c'est déjà pas mal, surtout si sur  l'hippodrome tu en fais le tour en sautant les obstacles.

Avec ton jeune age tu as encore de belles années de cap devant toi.

sur

merci de vos messages d'accueil,
et oui l'équilibre... dans le sport automobile on appel ça les compromis.
49 c'est vraiment mon âge et je me suis mis à ce rythme, parce que la reprise faisait vraiment très mal aux jambes et j'avoue que passé un palier, maintenant les foulées sont plus confortables.

dav.

Bien sur que ça va mieux et ça ira de mieux en mieux
Tu as écrit " 49 est vraiment mon age" ... Sur ce forum, je ne pense pas que quelqu'un avance un age qui n'est pas le sien Dames y comprises. Beaucoup se sont croisés sur des courses, se connaissent, sont copains et même amis, voire plus pour certains
doublement salut

plus les années passent et plus le chiffre augmente,..... et un beau jours mais bon vu que mes enfants sont jeunes.

merci de vos réponses et encouragements, depuis que je parcours les posts de ce site, je trouve la motivation pour m'équiper et franchir la porte de chez moi et me diriger vers l'hippodrome, ensuite une fois les pieds sur la piste ...... et bien tout s'enchaîne :
un semi est prévu dans mon coin pour la fin du mois (le semi de Bois-Guillaume) pour l'instant je suis seul dans mon entourage à vouloir y participer, un ami se prépare pour le marathon de paris et un autre se soigne le pied... début septembre j'ai participé aux 15km de Montigny et j'ai tellement eu mal au mollet gauche que je me suis mis aux étirements et à l'entrainement le plus souvent possible. maintenant j'ai l'impression que courir seul et en rond, j'ai tendance à ne pas me faire trop mal et à chercher plutôt un rythme de croisière qui est aussi un rythme de confort.
bonne journée pour ce qui me lisent
david

David !

Tu vois, à peine inscrit sur tu projettes un semi et lorgnes déjà les marathons

Motive toi en ouvrant un poste entraînements

c'est pas faux. hemil