Course des châteaux à l'Isle-Adam

Je n'avais aucun moyen d'y échapper à ce trail !    Le départ se trouve tout juste à 15' de chez moi en traversant ma forêt à pieds. Le seul point d'interrogation pour moi était de choisir la distance. Soit le 10km, soit le 30km    qui est en fait un bon 33km ! Mais ça, je ne le savais pas avant ! Donc je choisis le 30km surtout qu'on ne m'avait pas arrêté de me dire qu'il était très roulant. J'avais la ferme intention de le courir le plus vite possible.

Je retrouve mon amie Micheline inscrite pour le 10km. Hugues ne vient pas finalement ne se sentant pas trop d'attaque. Quelques bonjours à des collègues de mon club qui s’alignaient aussi sur le 10km et hop, je me place dans la troupe au départ.

les deux courses partent en même temps. les parcours sont communs sur environ 7km au début, puis le 30km part faire une grande boucle dans la forêt et finit sur le parcours du 10km sur la fin, mais dans l'autre sens. Allez, motivé ! le pétard retentit mais c'est un peu la cohue sur le premier kilo.    la piste est un peu étroite pour l'ensemble des coureurs. mais la première côte arrive très vite ! Je la connais très bien car c'est à deux pas de chez moi. je la prends souvent au retour de mes entrainements. je la monte bien,    et passe mes deux collègues du club. Je vais un peu vite mais je sais qu'après c'est plus roulant même si cela reste un peu vallonné.

Les 7km sont vite là, et nous nous séparons des 10km. Après, c'est 8 km de bonheur !    Je file dans cette merveilleuse forêt que je connais bien avec ses larges pistes et ses monotraces qui se tortillent dans tous les sens. Quelques coureurs boitent, aïe !     Attention aux racines traitresses et aux cailloux qui se mettent au milieu des chemins ! Allez, une petite côte bien raide avant de rejoindre la carrière de gypse.

Un bon petit ravito nous attend vers le 15ème et je repars très confiant dans mes possibilités. je suis en autosuffisance et m'applique à boire souvent ainsi que grignoter dès qu'une petite côte arrive. C'est pratiquement plat jusqu'au 25km, mais je sais bien qu'il va falloir remonter, maintenant ! la vache ! elle pique celle là !    je parle de la côte, bien sûr !  j'ai les jambes qui commencent à me faire mal.    Mais ça, je le savais que cela allait m'arriver. j'espérais le plus tard possible.  

Au 28ème kilo, les premières crampes    me prennent par surprise. je stoppe un peu avec quelques étirements. En plus, le parcours est bien dur à ce moment là ! nous avons récupérer le trajet du 10km et c'est bien vallonné. Plus que 4 km mais nouvel arrêt obligatoire.     Trop mal ! je marche en essayant de me détendre. ça va être comme ça pendant 2km en alternant course et marche pour que la douleur reste supportable et enfin je m'élance sur le dernier kilo sans trop grimacer pour passer l'arche en plus de 3h10' pour 33km.  

Bon, je dirai, 27km génial et 6km au ralenti !

Un bon ravito dinatoire    pour nous redonner un peu de force. Une organisation au top et très bien fléché même si, des petits rigolos     avaient déplacé quelques flèches par endroit. je ne comprends pas ce jeu stupide. Il y a eu pas mal d'abandons et quelques coureurs égarés.

une bonne journée de passée ,quelques crampes pour sentir que l'on force et

comme dans la région lyonnaise des c..s qui enlèvent les flèches par stupidité .

un bon début pour ta saison de trail. salut.

Sacré Mimile, tu savais que les crampes te prendraient et tu n'as rien pris pour contrecarrer ce souci pourtant tu le sais, je te l'ai déjà dis et le terrible des Cévennes aussi,  SPORTENINE et les crampes, hop !!! envolées...
Joli temps quand même pour un jeune !!!

Je ne bois pas assez, en fait, avant les compétitions

De la sportenine, j'en ai pourtant pris avant le départ et au 15ème kilo

Je vais m'attaquer sérieusement à ce problème

@Hemil : c'est pas que je ne me sentais pas trop d'attaque mais comme j'expliquais sur OVS, après ma sortie test d'1h du jeudi soir, j'ai fini avec une douleur sur le côté du genou gauche.
2h après, à froid, j'étais pratiquement bloqué et j'ai eu très peur de ne pas pouvoir marcher le lendemain matin.
En plus, je suis en train de déménager en ce moment, je finis ce we, et je ne peux pas me permettre la moindre blessure.
ça m'aurait vraiment déçu de venir dimanche même sur le 10km seulement et d'être obligé d'abandonner rapidement
pas de regret au vu de ton CR pour le 30 qui finalement faisait plutôt 33km, je pense que ça aurait été très compliqué de finir pour moi.
je vais me re tester la semaine prochaine, si le genou gauche tient, je re programmerai des courses...

Merci Sylvie !  
Oui, j'aime bien alterner   Je fais un semi route 15 jours après  

Hugues, la grande difficulté était sur le 2ème kilo avec cette longue montée commune aux 10 et 30
J'espère te voir bientôt sur une autre course