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hemil
Sylvie
chaumael
SPIDER?
Miaou
9 participants
AuteurMessage
Miaou
 
 
Miaou


Féminin
Messages : 12
Inscription : 09/08/2014

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MessageSujet: ma présentation   ma présentation EmptySam 9 Aoû - 11:18

Salut,

je cours une fois par semaine à peu près sur courte distance (environ 8km) et ma moyenne, je tente de l'augmenter en faisant du fractionné depuis peu.

a bientot
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SPIDER?
 
 
SPIDER?


Masculin
Messages : 814
Inscription : 30/07/2013

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptySam 9 Aoû - 13:23

Bienvenue sur la planète.
Le fractionné l' indispensable pour progresser !
Bon courage
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Miaou
 
 
Miaou


Féminin
Messages : 12
Inscription : 09/08/2014

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptySam 9 Aoû - 20:05

C'est certain.
Ma vitesse moyenne actuelle se situe entre 9 et 10km/h
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chaumael
 
 
chaumael


Masculin
Messages : 368
Age : 44
Ville : romans sur isere
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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyDim 10 Aoû - 9:03

bienvenue chez les drogués
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Miaou
 
 
Miaou


Féminin
Messages : 12
Inscription : 09/08/2014

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyDim 10 Aoû - 12:16

merci
ma prochaine course : tout à l'h
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Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyMer 13 Aoû - 19:04

super 

Bienvenue miaou et continu ton miaulement longtemps.
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hemil
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hemil


Masculin
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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyJeu 14 Aoû - 16:25

bienvenue  et

fractionne bien  trop bon 
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KarBone
modo
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KarBone


Masculin
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Age : 47
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyJeu 14 Aoû - 19:29

Welcome!

Et fais-toi plaisir, c'est un sport à long terme.
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http://karbone.over-blog.com/
Miaou
 
 
Miaou


Féminin
Messages : 12
Inscription : 09/08/2014

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyVen 15 Aoû - 11:58

merci à tous

un sport tellement bon, difficile parfois mais tellement bien aussi !
malgré les aléas du temps, quoi de mieux que se faire plaisir et prendre soin de soi
car le sport c'est prendre soin de soi : sur le plan physique mais aussi psychique  youpi 
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Miaou
 
 
Miaou


Féminin
Messages : 12
Inscription : 09/08/2014

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyDim 3 Jan - 20:27

je suis de retour, je cours toujours au moins une fois par semaine

ma vitesse moyenne est entre 10 et 11km/h, je suis plutôt à 11 en ce moment.
Et j'ai atteint ma vitesse moyenne maximale de 12km/h récemment, je progresse, petit à petit. youpi

J'ai meme débuté (sur courte distance) des compétitions (10 à 13km)

youpi Et BONNE ANNEE 2016 à chacun(e) avec QUE des bonnes choses, et des runnings au top pour pouvoir courir youpi
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Ch'tri
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Ch'tri


Masculin
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Ville : Meurchin (62)
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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyLun 4 Jan - 8:25

trinque lol! et re bienvenue
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jym
 
 
jym


Masculin
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Inscription : 21/10/2012

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyLun 4 Jan - 19:53

çà fait plaisir for you
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hemil
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hemil


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Inscription : 01/06/2007

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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyMar 5 Jan - 17:11

Merci pour tes voeux !

Que 2016 te soit profitable dans ta progression for you

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FredO
 
 
FredO


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MessageSujet: Re: ma présentation   ma présentation EmptyLun 11 Jan - 0:56

bienvenue
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