| ma présentation | |
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+5hemil Sylvie chaumael SPIDER? Miaou 9 participants |
Auteur | Message |
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Miaou
Messages : 12 Inscription : 09/08/2014
| Sujet: ma présentation Sam 9 Aoû - 11:18 | |
| Salut,
je cours une fois par semaine à peu près sur courte distance (environ 8km) et ma moyenne, je tente de l'augmenter en faisant du fractionné depuis peu.
a bientot | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: ma présentation Sam 9 Aoû - 13:23 | |
| Bienvenue sur la planète. Le fractionné l' indispensable pour progresser ! Bon courage | |
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Miaou
Messages : 12 Inscription : 09/08/2014
| Sujet: Re: ma présentation Sam 9 Aoû - 20:05 | |
| C'est certain. Ma vitesse moyenne actuelle se situe entre 9 et 10km/h | |
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chaumael
Messages : 368 Age : 44 Ville : romans sur isere Inscription : 15/03/2013
| Sujet: Re: ma présentation Dim 10 Aoû - 9:03 | |
| bienvenue chez les drogués | |
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Miaou
Messages : 12 Inscription : 09/08/2014
| Sujet: Re: ma présentation Dim 10 Aoû - 12:16 | |
| merci ma prochaine course : tout à l'h | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: ma présentation Jeu 14 Aoû - 16:25 | |
| et fractionne bien | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: ma présentation Jeu 14 Aoû - 19:29 | |
| Welcome!
Et fais-toi plaisir, c'est un sport à long terme. | |
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Miaou
Messages : 12 Inscription : 09/08/2014
| Sujet: Re: ma présentation Ven 15 Aoû - 11:58 | |
| merci à tous un sport tellement bon, difficile parfois mais tellement bien aussi ! malgré les aléas du temps, quoi de mieux que se faire plaisir et prendre soin de soi car le sport c'est prendre soin de soi : sur le plan physique mais aussi psychique | |
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Miaou
Messages : 12 Inscription : 09/08/2014
| Sujet: Re: ma présentation Dim 3 Jan - 20:27 | |
| je suis de retour, je cours toujours au moins une fois par semaine ma vitesse moyenne est entre 10 et 11km/h, je suis plutôt à 11 en ce moment. Et j'ai atteint ma vitesse moyenne maximale de 12km/h récemment, je progresse, petit à petit. J'ai meme débuté (sur courte distance) des compétitions (10 à 13km) Et BONNE ANNEE 2016 à chacun(e) avec QUE des bonnes choses, et des runnings au top pour pouvoir courir | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: ma présentation Lun 4 Jan - 8:25 | |
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jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
| Sujet: Re: ma présentation Lun 4 Jan - 19:53 | |
| çà fait plaisir | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: ma présentation Mar 5 Jan - 17:11 | |
| Merci pour tes voeux ! Que 2016 te soit profitable dans ta progression | |
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FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
| Sujet: Re: ma présentation Lun 11 Jan - 0:56 | |
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| Sujet: Re: ma présentation | |
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