Bonjour à tous !

Bonjour, bonjour   Alors voila je suis toute nouvelle sur ce forum !
Je vous explique : cela va faire plus d'un an et demi que je suis avec mon copain qui fais du demi-fond. Je l'encourage et le suit a presque toutes ses compétitions, et il m'a rendu accro aux footing et à me dépasser...
J'aimerai commencer l'athlé en septembre mais plutôt du sprint court (100m à 400m) et pourquoi pas des haies ? Je suis motivée .
En janvier 2014 j'ai atteint les 88 kilos, grâce aux footing et la determination de mon copain je suis aux alentours des 80 81 kg et j'en suis assez contente ! Je sais que mon poids est beaucoup trop élevée car je ne fais qu'1m67... Mais pourtant ma graisse est assez bien répartie on va dire que ma graisse ne se trouve que sur mon ventre et mes cuisses et mon corps ne me deplait pas (peut-être que ce sont les 11années de basket qui m'ont sauvées)
Qu'en pensez-vous ? Ou suis-je folle ?

Bonjour Gayaa et sois la bienvenue

   j'éto en train d'écrire que Pestou a posté avant moi... Bon tout esrt à peu prés dit    !!!!!

Doucement et sûrement.

C'est gentil, je vais essayer d'y croire ^^ Je vais vous donner une semaine type de mes entrainements :
- Lundi : 35 min de footing + abdos fessiers et step (1h)
- Mardi : 35/40 min de footing (plus intense car mon copain court plus vite)
- Mercredi : Repos (peut etre juste abdos fessiers et musculation)
- Jeudi : 35/40 min de footing (intense)
- Vendredi : 30min de footing + abdos fessiers
- Samedi : Repos
- Dimanche : 30 à 40 min de footing
Qu'en pensez-vous ?
Pour la 1ère fois, hier, mon copain m'a fait faire 20min de footing et 30min de PPG pour finir avec des sauts de haies , j'ai adoré !
J'aimerai faire des entrainements seules de mon coté, et ce matin pour la 1ère fois je me suis tapé des 10x200m ( une vraie deception ), je ne me vois pas dans le demi-fond vu mon poids pourtant l'endurance est mon fort...

C'est beau le demi-fond j'aurais aimé aussi.
Vive la piste   

Tu pourras seule si tu peux essayer d'atteindre 1 heure puisque le corps puise dans les graisses au delà de 40 min.

Et pourquoi tu ne saurais pas une championne????
Etape par étape et vis ton désir bon sang!!!

Pensez-y à 2 fois

Une vielle légende indienne raconte qu'un brave trouva un jour un
oeuf d'aigle et le déposa dans le nid d'une « poule de prairie ».
L'aiglon vit le jour au milieu d'une portée de poussins de prairie
et grandit avec eux.

Toute sa vie l'aigle fit ce qu'une poule de prairie fait
normalement. Il chercha dans la terre des insectes et de la
nourriture. Il caqueta de la même façon qu'une poule de prairie.
Et lorsqu'il volait, c'était dans un nuage de plumes et sur
quelques mètres à peine.

Après tout, c'est ainsi que les poules de prairie sont censées
voler.

Les années passèrent. Et l'aigle devint très vieux. Un jour,
il vit un oiseau magnifique planer dans un ciel sans nuage.
S'élevant avec grâce, il profitait des courants ascendants,
faisant à peine bouger ses magnifiques ailes dorées.

"Quel oiseau splendide !" dit notre aigle à ses voisins.
"Qu'est-ce que c'est ?"

"C'est un Aigle, le roi des oiseaux," cacqueta sa voisine.
"Mais il ne sert à rien d'y penser à deux fois. Tu ne sera jamais
un aigle."

Ainsi l'aigle n'y pensa jamais à deux fois.

Il mourut en pensant qu'il était une poule de prairie.

Vous est-il arrivé de penser, que vous étiez une poule
de prairie ?

Pensez-y à deux fois...

Hello Gayaa  et    

Je vous laisse entre fille    

Par contre, je trouve que tu attaques dur pour un début. Ne te laisse pas entraîner par ton copain    

 

 Gayaa   sur la   
 

 bjr  

Bienvenue Gayaa!  
Vas-y doucement mais sûrement, à 20 ans tout est possible!