Le trail du Ventoux 2014, 26 kms - petit parcours

Bonsoir,

Voici donc le cr de ce "petit" run pleine nature.
On a tendance à appeler trail certaines courses, mais la vrai distance du trail c'est plutôt 40 kms.
Vu ce que j'en ai bavé et le terrain de jeu, le mont Ventoux, on va dire trail.

Présentation du terrain de jeu...


La course elle même... qui dans mon imaginaire heureux et béat pourrait se faire entre 3h et 3h10


Le déroulé lui, c'est 13,6 kms de montée et le reste, je pensais en descente, pas seulement car il y a des escaliers naturels et des remontées, bref, ayant trop donné dans la descente pour rattrapper mon retard, je me suis grillé!!!
Je vous mets à disposition le détail complet de ma course, ça donne une idée des erreurs comises, donc c'est instructif à la fois pour que je comprenne comme améliorer ma gestion de course et ça permettra à qui veut de toucher du doigt une course qui se mérite et donc que l'on doit bien préparer.
L'ayant déjà faite il y a 2 ans, je pensais avoir appris et donc je prévoyais de gagner du temps là j'en avais perdu.
Mais j'ai connus les mêmes déconvenues... et j'ai même mis 15 min de plus qu'en 2012.

Finalement j'ai mis 1 h de plus que ce j'avais prévu.
Voici le détail, kilomètre par kilomètre


Hemil avait vu juste en me disant la veille "attention à la chaleur"... ça n'a pas manqué, j'ai eu des bouffées.
Chaumael: bravo, quel courage!
@tous, je vous recommande le Ventoux.

A bientôt.

Peut être te fixes tu des objectifs hors de proportions  
les bouffées de chaleur, c'est la méno...l'andropause  
Le principal est de courir, marcher, sauter, le but est de prendre du plaisir car sans lui qui est le fada qui irait s'attaquer au géant de provence 

bravo également à toi, le principal est de terminer sa course sans bobo et avec le sourir