Coucou! désolée de ne pas être très présente ces temps, outre le fait que je cours peu, le déménagement s'approche!
Seb j'ai 4 ou 5 couteaux suisses, celui reçu à cette course est le plus gros, pratique en rando mais déjà un peu lourd pour la trousse dans le sac à main (j'en ai quasiment toujours deux avec moi, un basique et un mini sur le porte-clés
)
Samedi dernier course non compétitive à l'occasion d'une fête de village, environ 3.5 km pour 700m de dénivelé... en comptant les premiers 500m relativement plats, et le reste vraiment raide avec beaucoup de "marches de rocher" à grimper
Montée en 54' puis retour illico en 37'
Dimanche je me suis jetée à l'eau pour une "course" en lac, 1850m sous forme d'aller-retour, 42'30'', comme je n'avais plus nagé depuis mars ce n'est pas mal. Du coup je me suis inscrite pour une traversée de lac de 2.5km le 18 août, mais là il va falloir que je m'entraîne un minimum!
Il a fait trop chaud pour courir le soir, ce matin je me suis arrachée au matelas pour 8.6 km à 5'22''. Ma première course à jeun cette année!
La douleur au talon droit semble avoir disparu, mais je suis encore prudente.
Si j'y arrive je répète la sortie matinale vendredi, et re-course en montagne dimanche!