Genou du coureur ?

Hello !

Je me suis remis à la course depuis août 2012, après un an de natation intensive et une perte de 12 kgs.
En février lors d'une sortie nocturne, j'ai subi une entorse de la cheville droite avec arrachement osseux. Trois mois d'immobilisation.
J'ai repris le run début mai et, si la cheville va bien, c'est le genou de l'autre jambe (gauche) qui me fait souffrir (douleur au niveau de l'extérieur du genou quand je plie la jambe). La semaine dernière, la douleur se faisait ressentir au bout de 7 ou 8 kms. Cet après-midi, je n'ai pu me lancer dans ma séance, la douleur intervenant immédiatement. Bref c'est pas de chance !
Demain je vais voir l'ostéo..
J'aimerais juste savoir qui a déjà souffert de cette forme de douleur au nniveau du genou et quels ont été les remèdes (s'il y en a) ?
Merci à vous

Sylvie a écrit:

Cette fameuse big entorse n'est pas anodine je pense.
Et lorsque celle-ci est dégonflée, il ne faut pas hésiter à consulter rapidement l'osthéo pour remettre le reste qui a vrié.

Une douleur externe du genou ressemble au syndrome de l'essui glace TFL Tendinite du Fascia lata, mais bon! Tellement de maux pour le genou.

Ensuite le sciatique passe par là aussi, donc voir si tu as mal au dos, électricité dans le pied???

Merci pour ta réponse Sylvie ! Je vais ce soir chez l'ostéo lui parler de mon entorse et de mon genou. Je verrai bien ce qu'il en sera !!
Merci pour ta réponse et bonne journée pluvieuse

Tout ça pourrait venir de ta grosse perte de poids et d'une trop rapide mise à la course , surtout en tout terrain.
Chacun est construit différemment et a ses fragilités. Rien d'irrémédiable mais il faut apprendre à apprivoiser la machine.
Il se pourrait aussi, comme le dit Sylvie, que lors de l'entorse une autre partie du corps ai vrillé de façon peu orthodoxe ...
As-tu les chaussures adaptées à ta pose de pieds (Pronateur-Supinateur-Universel) car ce peut venir de la également.
Pas d'affolement, prends ton temps et apprivoises le lion dans ton coeur (Lionheart).

Perso j'ai aussi quelquefois les genoux sensibles mais c'est du à autre chose, la fatigue avec le cumul de km... Je repose avec de la pommade camphrée et avec un peu d'électrostimulation pour les tendons.

Tricycle a écrit:

Tout ça pourrait venir de ta grosse perte de poids et d'une trop rapide mise à la course , surtout en tout terrain.
Chacun est construit différemment et a ses fragilités. Rien d'irrémédiable mais il faut apprendre à apprivoiser la machine.
Il se pourrait aussi, comme le dit Sylvie, que lors de l'entorse une autre partie du corps ai vrillé de façon peu orthodoxe ...
As-tu les chaussures adaptées à ta pose de pieds (Pronateur-Supinateur-Universel) car ce peut venir de la également.
Pas d'affolement, prends ton temps et apprivoises le lion dans ton coeur (Lionheart).

Perso j'ai aussi quelquefois les genoux sensibles mais c'est du à autre chose, la fatigue avec le cumul de km... Je repose avec de la pommade camphrée et avec un peu d'électrostimulation pour les tendons.

Merci Tricycle !!